7月も終わりますね
こんにちは。笠間市のあお整骨の﨑野です。
早くも7月が終わりに近づいております。8月は夏休みにお盆とお忙しくなる方も多いのではないでしょうか。
当院では8月10日（月）13日（木）14日（金）15日（土）が休診日となりますのでご注意下さい。
最近の天気は雨続きで洗濯物がなかなか乾きません。当院では感染症対策のために施術で使用するタオルは毎回取り替えてベッドは毎回アルコール消毒をしていますのでタオルの消費量がすごく多いです。コインランドリーの乾燥機には大変お世話になっております。
早く梅雨があけてピカピカ太陽の下で洗濯物を干せる日がくるのを待ちわびております。
今日は29日「肉の日」です。焼き肉やステーキ屋ではイベントがあったりするらしいです。
こんなジメジメした天気や気候で気分が落ちてる方は美味しい肉を食べてスタミナつけて乗り越えていきましょう。
手作りおやつ
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
連休はどのようにお過ごしになりましたか。GO TO トラベルも始まりました。
日頃の疲れを癒やすことはできましたか。逆に疲れてしまった方、動きすぎて痛めてしまった方、今週も癒やし一杯、元気一杯、施術しております。その傷み一人で悩ます、一緒に乗り越えましょう！リズムエクササイズのご予約もお待ちしております。
さて、我が家の連休はサッカー三昧です。長男は遠征に行き、次男は地元で練習試合。仲間の助けを得ながら、あっちとこっちと送迎で、てんやわんやの休日でした。
唯一の休みの日。子ども達がずっと前から「フルーツポンチ作って！」とお願いされていたので、作りました。
作るからには妥協はしません。子どもを驚かせよう！！って本気出しました。
どーだ！母はすごいだろー！！と心の内に秘めながら、しれっと、「完成したよー！」と子ども達に集合をかけると・・・・・
男の子達は「すげぇー！！何じゃこれは！」と期待通りの反応！娘は「やればできるのねー！」とマウント発言！そうですよ！母だってやればできるんですよ！一様女子ですよ！
が、しかーし！！
「おいしいけど、俺、メロン嫌いなんだよねー」と次男。なぬっ！まぁ仕方ない！兄弟で助け合って食べてくれれば良いです。
三男は「メロンソーダー作るからー」と一生懸命にメロンの果肉を潰していました・・・・・でもきちんと残さず食べたから○です。
昨日は、クッキーを焼きました。たまには手作りおやつも良いです。
次回は何にしようかな！？フルーツポンチスイカVer．に挑戦してみようって気持ちもあります。
次回に乞うご期待！
肩こりの原因とは
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
最近は肩こりの患者様が増えています。
肩こりの原因ってなんだか分からない方が多いかと思います。
肩こりには大きく4つの大きな原因があると考えられています。
①同じ姿勢
読書、デスクワーク、最近ではスマホ操作などで長時間同じ姿勢をしていると肩がこります。
②眼精疲労
仕事等でパソコンやスマホを長時間見ていたりすると目が常に緊張している状態が続き
瞬きの回数も減るのでドライアイから眼精疲労に繋がります。
③運動不足
運動不足になると血流が悪くなり、身体が冷えやすくなり、筋肉が固くなるので肩がこります。
④ストレス
身体に大きなストレスがかかると血流が悪くなったり、ホルモンバランスが崩れたりし、疲れやすくなり、肩こりに繋がります。
これらが肩こりの4大原因となります。
この原因を解消していけば肩こりが少しずつ改善されることが多いです。
肩こりから頭痛や吐き気などを感じている患者様もいらっしゃいますが、当院で治療をしてから
とても楽になったと嬉しい言葉を頂きます。
当院では肩こりや腰痛などがどうして起こっているのかを詳しく説明したうえで施術させていただきますので
分からないことがありましたらお気軽にご相談ください。
片寄涼太派！？佐藤健派！？
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
今日も肌寒い一日ですね。このような気候を梅雨寒というらしいです。気温の変化で体調を崩さぬようにいてください。
先日、息子が「髪が目に入って痛い」というので、散髪することになりました。いつもは主人がバリカンオンリーで切るのですが、夜勤で就寝中のため、近くの1000円カットに行きました。
待ち時間、どんな髪型にするか本人ではなく、私と娘で相談。私はジェネレーションズの片寄涼太推し。娘は佐藤健推し。
二人で息子に向かってプレゼン合戦？？ディベート？？さぁ息子よ、髪型どうする？？とやっているうちに、順番が来て、息子の出した答えは・・・。
「今より少し短くして下さい。」
ごもっともな答えです！両者引き分け。平和に髪が切れて良かったです。
しかし、髪が目に入った事により、目がぼっこり腫れて、ものもらいになってしまいました。痛い物をもらってしまいました。
レアな肉！？
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
昨日、買い物に行くと、「豚かしら」が売っていました。豚かしらは、季節にもよりますが、傷みが早いため、販売する店舗が少ないため、レアな食材です。スーパー等で見かけたら迷わず購入してみて下さい。
豚かしらは豚が餌など、物を噛むときに使うので、しっかりと発達した筋肉です。その為、弾力があり食べ応えがあります。そして、脂身が少ないのでとてもヘルシーですが、とてもジューシーな味わいを堪能できます。
豚かしらにはカルシウムやコラーゲンが多く含まれています。
カルシウムは骨や歯などを作る栄養素として知名度も高いです。
コラーゲンは、お肌を健やかに保つ、関節の働きを助ける効果があります。実は、コラーゲンにはもう一つ。免疫力を高める効果もあるのです。コロナウイルスもまだまだ収束の兆しは見えていません。不安を抱えている方も多いでしょう。
糖質も少ないため、低カロリーなのも嬉しいです。
調理する際、酢に漬け込むと、お肉が柔らかくなるだけでなく、臭みも消すことができるそうです。
我が家では、しょうが、ニンニク、醤油のみで味付けして食べました。柔らかくてとても美味しかったです。
茨城アストロプラネッツが今季初勝利！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
当院がオフィシャルサポーターをしている「茨城アストロプラネッツ」が7月12日（日）に今季、初勝利を納めました！
先発の投手は当院で治療をさせていただいている矢萩陽一郎選手。笠間市出身の男がやってくれました。
矢萩選手はとても礼儀正しく爽やかな方で、練習態度もとても真面目だそうです。努力は裏切らないことを証明してくれました。
治療をさせていただいている我々もとても嬉しく思います。
相手のチームは「栃木ゴールデンブレーブス」元プロ野球選手が数多く所属している強豪チームです。
そんなチームに矢萩選手は９回１失点の好投。茨城アストロプラネッツの打線も繋がり、6点を取る猛攻。
最終的に６対１で茨城アストロプラネッツの勝利。この日の勝利をきっかけに連勝を期待したいです。
現在はコロナウイルスの影響で観客数を減らしているようですが、様々な仕掛けやイベントで試合会場を盛り上げてくれているそうなので、私も是非応援に行ってみたいです。
きょうふのみそしる
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
皆さんは、毎朝、味噌汁飲みますか。これからの季節、暑い日に温かい物は避けたい方も多いのではないでしょうか。
我が家では、朝はバタバタしていますが、味噌汁だけは毎朝作るようにしています。子どもが「今日は何の味噌汁？」訪ねてくるのが日課になっています。では、今日の朝のやり取りをお聞き下さい。
子ども達「今日は何の味噌汁？」
私 「今日？きょう、ふの味噌汁だよー」
子ども①「あー。麩の味噌汁ね。全然面白くないし。」
子ども②・③「その話もう知ってるし」
なんて冷めた子ども達なんだー！少しは盛り上がってよーと思う私。
唯一、食いついてくれたのが子ども④でした。
子ども④「きょうふってなーにー？」
伝わってないんかーい！まぁ仕方ないです。年長さんだし。
次こそは笑かしてみせるから！負けられない朝がここにある！
という我が家の本日の朝でした。楽しんでいただけましたか。
朝、味噌汁を飲むと、体が温まるだけでなく、1日のスタートに必要な水分や栄養素を摂取できると言われています。また、全身の血のめぐりを整え、老化を予防してくれるそうです。素敵な1日になるように、毎朝習慣始めてみてはいかがですか。
今日は冷たい雨の1日ですが、体調に気をつけてお過ごし下さい。当院は、雨にも負けず、元気300％で診療しております。
ご来院の際は、足下に十分気をつけてお越し下さい。
本日、リズムエクササイズ ビギナーコース 17時30分～空きがございます。楽しく運動したい方、楽しくお話したい方、わいわい楽しく体を動かしましょう。ご予約お持ちしております。
リズムエクササイズ好評中
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
７月７日から始まった全１１回のリズムエクササイズですが
すでにたくさんの方に参加していただき、清々しい汗をかいてもらいました。
こちらはビギナーの様子です。
一部定員に達している日程もありますが、初めての人でもまだまだ参加可能です。
是非この機会にリズムエクササイズに参加してみてください。
今日は何の日？
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
今日は７月１０日。
皆さんは今日の日付からどのような語呂合わせを思い出しますか。
多くの方は納豆でしょうか。さすがです！地元愛を感じます。
その納豆！ご存じの方も多いとは思いますが、健康・美容に効果的なんです。
①脳梗塞や心筋梗塞の予防！
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かす効果があり、心筋梗塞や脳梗塞を予防する効果があります。これは、病院で使われる血栓溶解剤の点滴と同じくらいの作用を持つと言われています。また、持続性もあり、６時間から８時間効果が持続します。夜に納豆を食べて寝るのが効果的です。それは、血栓は寝ている間にできやすい為です。
②ダイエットや糖尿病にも効果的！
食物繊維とビタミンB1２は血糖値の上昇を抑える効果があります。ご飯と組み合わせて食べる方が多いと思います。ご飯は糖質なので血糖値を急上昇させてしまう食品ですが、納豆と食べることにより、血糖値の上昇を抑えられます。
また、血糖値に急上昇は糖分を脂肪へと変わりやすくしてしまいます。納豆で血糖値を緩やかにあげることで、ダイエットにも効果的です。
③アンチエイジング効果！
納豆にも含まれるポリアミンという成分は肌のハリをよくし、動脈硬化を防ぐなどアンチエイジングに効果があります。また、肌や髪を作る栄養素で、消化のよいタンパク質やアミノ酸、豊富なビタミン群が含まれているので美容にも効果的です。
④筋トレ中の方もお勧め！
筋肉をつけたい方には是非おすすめしたいです。筋肉＝タンパク質と言われるくらい筋トレにはタンパク質は重要です。プロテインで補うのもいいですが、是非、日頃の食生活からタンパク質を摂るようにしてみてください。
当院のトレーニングは、食事のアドバイスも行っています。是非、気軽にご相談下さい。
交通事故が多発しています。
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
連日の雨の影響か交通事故発生の件数が増えているようです。
それに伴い、当院でも交通事故治療の患者様が増えております。
交通事故に遭わないためにもワイパーやタイヤの対策はもちろん余裕をもった安全運転を心がけましょう。
東京でコロナ感染者が２２０人を超えてしまったようですね。
あお整骨院では引き続き感染症対策を実施してまいります。
ご来院される患者様にはご迷惑・ご不便おかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。
