ボクシングジムに通うかどうか
こんにちは！
笠間市のあお整骨院の谷内です！
先日、AOMedicalStudioBLABでいつも一緒にトレーニングをしている利用者様から
「たまにボクシングジムにいってるんですよ！今度良かったらいきませんか？」とお誘いがありました。
以前から格闘技に興味がありやってみたかったのと、地元の友人がフィジークの大会に挑戦したこともあり、人生一度きりなので挑戦してみようかと思っております！
実際に経験するのとしないのとでは映像で見る楽しさが違う！
試合に出るとかそういうのはありませんが何事もやってみるのが大切！
もうすぐ井上尚弥VSネリもあることだしワクワクが止まりません！
パーソナルトレーニングルームにサンドバッグもあることだし少し練習してみようかな！
サンドバッグはストレス発散や下半身から上半身まで動かすので代謝向上にもいいので、気になる方はお気軽にお問い合わせください！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
ストレートネックのセルフケア
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
最近天気が崩れる日が多く、首の痛みや詰まり感、頭痛、めまいなどに悩まれる方が増えております。
毎日続くと憂鬱になりますよね。
そのような症状が出ている方に多いのは「ストレートネック」です。
原因としてスマホやデスクワーク、交通事故、コンタクトスポーツなどが挙げられます。
セルフチェックとセルフケアを載せておきますので試してみてください！
まず、ストレートネックには種類があります。
①猫背+反り腰タイプ
一番多く、壁に頭や肩が付かず、あごが前に出てしまっている状態。腰と壁の隙間も広く、ストレートネック以外にも腰痛や巻き型、バスト下垂、ポッコリお腹が見られます。
②円背タイプ
壁に頭や肩が付かず、腰と壁の隙間が狭すぎるのが特徴です。あごが前に出やすく、巻き肩や膝や腰が曲がってしまうなどの症状が現れます。主に高齢の方に多いです。
③スウェイバックタイプ
壁に背中が付いてかかととお尻が付かない人はこのタイプ。巻き肩、膝の曲がり、骨盤の前方変移などが現れます。
④フラットバックタイプ
背中と腰が壁に密着して隙間のない状態の人はこのタイプです。腰から背中がまっすぐになり、腰の湾曲が消失し、腰痛や背部痛なども現れます。
首に対するセルフケアですが、まずあお向けに寝て足をのばします。両手の人差し指、中指を左右の首の筋(胸鎖乳突筋)にひっかけます。＊写真の青丸
軽く上側にテンションを掛けた状態で、おへそを見るようにあごを引き30秒キープします。その後、その姿勢のまま左右振り向きを10往復行います。正しくできると一時的に首が楽になるので試してみてください！
ストレートネックは胸鎖乳突筋だけが原因ではありません。先程一時的と話したのは脚や体幹、お尻などの筋力低下や硬さが原因で起きる事が多いです。
当院ではそんな方のためにセルフケアのためのトレーニング指導を行っております。
ストレートネックだけでなく、腰痛や肩こりなども運動を行うことで改善されることもありますので気になる方はお気軽にお申し付けください！
また、首の痛みは交通事故でも起こります。もしも不幸にも交通事故に巻き込まれてしまった場合
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
タイヤ交換しましたか？
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
とっても暖かくなりましたね！
自分は昨日実家で履き替え作業していましたが、暑くて暑くて嫌になりました・・・。
皆さんはスタッドレスタイヤからサマータイヤに履き替えましたか？
意外とそのままという方もちらほら見受けられます。
オールシーズンタイヤならいいのですが、これからの時期に履きっぱなしだとスタッドレスタイヤは寿命が短くなってしまいます。いざというときに機能しなくなってしまう他、制動距離やカーブでの安定性も落ちてしまいます。決して安い物ではないので、変えられる時間があれば早めに交換しましょう！
また、履き替える際にタイヤの溝などをチェックしておくことをお勧めします！
「せっかく履き替えたのに使えない！」「溝がなくスリップしてしまった！」など後悔のないようにしましょう！
タイヤは命を預けるものですから、空気圧や溝、年式などこまめにメンテナンスをして身を守りましょう！
タイヤが原因の交通事故は少なくありません。
もしも不幸にも交通事故に巻き込まれてしまった場合
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
気持ちのいい天気！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
先日の天気が嘘のようにすっきりとした天気が続いてますね！
今週末も天気が良く暖かいみたいなのでお出かけ日和になりそうです！
まだ、桜を見れていないので週末にでも行ってこようかなと考えております🌸
花見シーズンですのでどこに行っても交通量が多く、渋滞にあうこともあるかと思います。
交通量が多いと必然的に交通事故に遭う確率も上がります。
「かもしれない運転」を意識して、リスクを減らしましょう！
「人が飛び出してくるかもしれない」「車が出てくるかもしれない」「自転車が倒れるかもしれない」
意識しているだけでも交通事故の確率を下げられます。
桜がきれいでもわき見運転せず、桜を見るのは目的地に着いてから！！！！！！！
しかし、自分が気を付けていても巻き込まれることもあります。
もしも不幸にも交通事故に巻き込まれてしまった場合
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- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
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- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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自己ベスト更新！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院の谷内です！久しぶりに自己記録を更新できたのでご報告を！
ベンチプレスの記録が90㎏から95㎏にアップし、目標の100㎏まであと5㎏というところまで来ました！
週に2，3回のトレーニングでもここまでやれるんだなと感じております。
また、先日地元の友人がSAA(サマースタイルアワード）というフィットネス競技大会に出場し、見事5位入賞し感銘を受けました。
努力すればどんな形であれ結果が出ます。
「もっといい体になりたい」「健康的な身体にしたい」「ケガや痛みのない体にしたい」など様々な思いで運動するかと思いますが、そんな方はぜひ当院系列のジム「AO Medical Studio BLAB」へお越しください！
花粉症にはつらいこのシーズン。くしゃみや目のぼやけなどから交通事故に繋がりやすいです。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
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- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
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- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
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雨の日にはご注意を！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
最近雨の日が多いですね！
花粉症の私からしたらありがたいことですが、雨の日は視界が悪く運転が怖く感じます。特に夜間だと乱視もあり運転が大変です。車線が見えにくくてノロノロ運転になってしまいます。
雨天時においては晴天時の約4倍の割合で起きているそうです。また、お出かけする機会も増えていますので、当然事故に遭う確率も上がります。
もしも交通事故に遭われてしまった時は速やかに警察と保険会社に連絡し、病院で診断を受け、適切な対処を受けましょう。
特に、頚部捻挫（むち打ち症）などは後になってから症状が出ることもあり、油断はできません。放置してしまうと眩暈や頭痛などの不定愁訴になり事故との因果関係が認められない可能性も出てきます。早めはやめの行動で変わりますので、適切に動きましょう！！！！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
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- 勉強熱心な方
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クレアチンをご存知ですか？
こんにちは！
笠間市のあお整骨院の谷内です！
私は隣にある当院系列のジム「AO Medical Studio BLAB」で、仕事終わりにトレーニングを行って帰るのですが、そちらで知り合ったとある方に
「クレアチンがいいよ！」と聞き、気になり調べたので皆様にも共有したいと思います！
①クレアチンとは何ぞや？？
クレアチンとは肉や魚などに含まれるアミノ酸の一種です。スポーツサプリメントではプロテインと同じく代表的なもので、瞬発力の向上、パフォーマンスの向上、筋肥大、筋出力の維持向上を目的として摂取される方が多いです。
②効果は何？
人は筋肉を使うときATP(アデノシン三リン酸)がADP(アデノシン二リン酸）に分解され、エネルギーとして使われています。つまり、ATP分解→ADP→すぐにATP生成といった流れが必要になります。そうでなければ、人の筋収縮など1秒前後しか持ちません。そこで必要なのがクレアチンです。クレアチンが体内のリンと結合することで「クレアチンリン酸」になり、そのクレアチンリン酸がATPの再合成を促進させるのです。また、クレアチンが多く体内に貯蔵されていればより高負荷にも耐えられるので筋肉量増大にも期待できます。
③なぜサプリメントなの？
私たち人間は1日に約2グラムほどクレアチンを必要とします。そのうちの半分、つまり約1グラムは肝臓により生成されています。残りの半分は食事などで摂取するしかありません。余れば肝臓に貯蔵されます（平均120グラム）。しかし、高負荷なトレーニングを続けると消費が増えるので食事のみでは難しくなります。さらに、クレアチンは熱にも弱いため、調理をすると失われやすいので、手軽に補給できるサプリメントがおススメです。
いかがだったでしょうか。筋肉がなかなかつかない、疲れやすい、プロテインは飲んでいるけど追い込めないといった方は試してみるといいかもしれません。サプリメントを摂取するタイミングは短期的なものと長期的なもので別れるので、興味のある方は自信にあった飲み方をするといいと思います。
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- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
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お出かけ日和
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
気温が少しずつ上がっており、桜もぼちぼち咲き始めましたね！
お出かけの機会も増えるこの時期。注意しなくてはならないのは交通事故です。
交通事故でケガを負う人も少なくありません。交通事故の中で最も多いケガは、むち打ち症(頸椎捻挫)ですが、事故直後は症状があまり出ないことがあり、後々になって現れることもあります。時間経過とともに首だけでなく、背中や肩、腕に痛みや運動痛、運動制限が出現することがあります。また、頭痛やめまい、吐き気などといった「不定愁訴」を伴うことも少なくありません。時間が経ってしまうと交通事故との因果関係がないと判断されかねません。その場合は適切な対応を受けられない場合があります。症状を残さないように早いうちから医療機関などで対処しましょう。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
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春の嵐？？
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
暖かくなるにつれて、天気が崩れる日が多くなりましたね。
今日は風と雨が強く、まさしく「春の嵐」って感じです。
こういう気候が安定しない時期や、花粉症シーズンは体調も崩しやすいです。
頭痛や自律神経の乱れ、首や肩、腰の張りや痛みなどの症状が出やすいです。
セルフケアとして、患部を温めるなどをすると症状が軽減しやすいです。
また、ケガが交通事故が増える時期でもあります。もしも、お身体の不調がありましたら当院へご相談ください！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
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「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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記録更新！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院、谷内です！
BLABでトレーニングを始めて,高校時代の記録を超えることが出来ました！
自分は高校時代にウエイトリフティングをやっていて、その時のベンチプレスの最高記録が80㎏だったのですが、つい先日87.5㎏を持ち上げることに成功いたしました！
しっかりトレーニングを行えば、まだまだ超えられると自信もつきました！
これからもトレーニングを頑張りたいと思います！
１月のキャンペーン終了まで後わずか！
今なら入会金・セキュリティー代が０円！
この機会に是非ご入会を検討してみてはいかがでしょう！
