ついにジムがオープン！！！
こんにちは！笠間市のあお整骨院の谷内です！
当院系列のスポーツジム「Medical Studio BLAB」が９月１日から新しい形態の医療連携フィットネスジムというコンセプトとし、グランドオープンいたしました！！！
オープン初日から沢山の方々に来店していただき、ありがとうございました！
私が想像していたものより多くのマシンなどが設置されており、低負荷から高負荷の運動まで行えて、酸素ルームもあり、まさに老若男女問わず利用できるジムとなっております！
更衣室にはロッカーとシャワーも完備！
私は学生時代にウェイトリフティングをやっていたので、久しぶりに触るダンベルなどにどこか懐かしさを感じつつも、筋力の低下をものすごく感じました・・・。
あんなに軽々と上げていた重量が、今ではやっとの思いになるなんて。数日たった今でも全身筋肉痛なので十年以上のブランクは恐ろしい・・・。
こうなってはたるんだお腹と筋肉を今一度引き締めなくては！！！
(痩せるためには食事も見直さないといけないし、やること多くて大変だ・・・）
また、当ジムではマシンなどを使ったトレーニングの他にパーソナルトレーニングやシニアレッスンなど様々なメニューもご案内できます！
今まで運動をしていた方、生活習慣を変えたい方、ぜひご活用してみてはいかかでしょうか！
スポーツ経験のない方や何をしたらいいのか、どこを鍛えたらいいのかわからない方には体組成計を用いた測定を行い、適切な運動を提案させていただきます！
ご見学も可能ですので、お気軽にお越しください！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
通常通りの受付始まりました。
こんにちは！
笠間市のあお整骨院の坂口です！
当院はお盆休みが今日で明けました！
お盆休みは皆様いかがでしたでしょうか？
私は実家に帰省せず、自宅でのんびり過ごしたり友人とBBQ や釣りをして過ごしていました。
今年のお盆期間は台風の影響もあり予定が変わってしまったりしましたが、充実した休日を過ごすことが出来たかと思います。
充実はしましたが、なにも面白い話がなかったので先日撮ったうちの猫の写真でも載せておきます。
猫好きの方どうぞ。壁のシミは引っ越した時からあって拭いても取れないので多目に見てください。
お盆休みがあけてバタバタしている方も多いかと思いますが、当院は本日から元気に受付しております！
予約の方も多少空きがございますので、急なお身体の不調などでお困りの方でもお気軽にご相談ください。
LINEやお電話でのお問い合わせお待ちしております！
二日酔いと脱水症は関係しています！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
暑い日が続いておりますね・・・。
こう暑い日は仕事から帰ったらすぐに冷蔵庫を開け、キンキンに冷えたビールをグビっとやるのが最高ですね！
休みの日はBBQなんかも楽しいですよね！アツアツのお肉と冷えたお酒は格別！
ですが、気を付けないといけないのは脱水症です。
「え？お酒も水分だし脱水症はないでしょ！」と思う方もいるかもしれませんが、実はお酒と脱水症は深く関係しております！
- ①アルコールには利尿作用があります。特にビールは１リットル飲むと1.1リットルの水分を尿として排出すると言われております。ということは飲めば飲むほど体から水分が抜けていきます。
②アルコールの分解には水分を多量に必要とするからです。アルコールは飲むと、胃で2割、腸で8割が体内に吸収され、その後肝臓で分解されます。分解の過程でアルコールはアセトアルデヒドと酢酸に分解され、水と二酸化炭素になり体外へ排出されます。このアセトアルデヒドと酢酸に分解する過程で水分が必要になります。今回のテーマである「二日酔いと脱水症」はここが大きく関与しています。二日酔いの原因はこのアセトアルデヒドが分解されず残留することで、二日酔いの発症や症状の悪化を招きます。
このようにみてみると、お酒を飲む際は水分も一緒に摂取するのがいいことがわかります。
お酒を飲んだ際は入浴を避けることと、就寝前に水分を摂取することをお勧めします。また、電解質の不足も懸念されますのでおつまみも食べるようにしましょう！
※食べ過ぎ、飲みすぎには注意！
二日酔い対策として有効なのが「お酒と同じ量の水を飲む」です！二日酔いになりやすいという方は、飲み会やBBQといった時にお酒をコップ一杯飲んだら水をコップ一杯飲むようにすると、二日酔いを避けられやすくなります！
飲み会やBBQが増えるこの季節。
気を付けなければいけないのが肥満です！実は冬よりも夏の方が代謝が落ちますので普段動かないという方は注意が必要です！
そこでお勧めなのが当院のパーソナルトレーニングです！
運動が苦手という方でも自宅で簡単に取り組めるエクササイズやストレッチ、正しい体の動かし方などを学ぶことができます！
パーソナルトレーニングをお得に受けられるキャンペーンを開催中ですので、この機会に是非ご利用ください！
こちらのキャンペーンは8月10日までとなっております。また、予約制の為お早めにご連絡ください！
みなさんは大丈夫？スピード違反ではなく速度違反！！
みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
今回は、交通事故の原因の一つ【安全速度違反】について解説していきます。
・【安全速度違反】と【スピード違反】は同じ？
今回お話する安全速度違反とは何か？じつはこれ、よく聞くスピード違反とは違うんです！
スピード違反は交通違反の中で最も多く、正式名称は「速度超過違反」といいます。
これは、その道路に定められた法定速度を超えて走ってしまうことです。
たとえ1㎞オーバーでもスピード違反で捕まってしまうので、皆さんも運転の際には十分気を付けてください。
それでは【安全速度違反】とは何でしょうか？
実はこの【安全速度違反】とは法定速度に違反していなくても起こりうるんです！
・【安全速度違反】とは？
安全速度違反の定義とは、法定速度内で運転していたが、状況に合わせて適切な減速・徐行をしていなかったため事故に遭った場合のことです。
例えば横断歩道や十字路、見通しの悪い曲がり角では徐々に減速して徐行運転をすべきですが、それを怠り事故が起こったら安全速度違反です。
たとえ法定速度を守っていたとしても、場所や状況によって求められる速度は変わってきますので、それぞれの場面に合ったスピードで走行しましょう！
このように、法定速度だけを守っていれば安全運転というわけではありません。運転状況は刻一刻と変わっていきますので、それに合わせた運転をしていきましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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逆に危険！？手持ち扇風機のお話
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
連日の猛暑で手持ち扇風機を使っている人が増えましたね！
しかし、この手持ち扇風機も使い方によっては逆に熱中症を誘発してしまう可能性があるのをご存知でしたか？
扇風機の風に当たることで、体表にある熱が飛ばされて涼しくしてくれる効果がありますが、外気が暑すぎると熱風になってしまう場合があります。
つまり、外気温が高い状態で手持ち扇風機を使用するとドライヤーを身体に当てているのと同じことになってしまうのです。
○扇風機で涼しくなる理由
扇風機によって涼しくなるのは、体の周りを覆っている暑い空気を飛ばして涼しい空気をぶつけるとともに、汗を乾かして体表の熱を奪う効果があるためです。
また、うちわや扇子で涼しくなるのも、扇風機と全く同じで、涼しい空気をぶつけて汗を乾かすためです。
うちわで仰ぐと手の運動になるので熱が発生しますが、うちわで仰ぐことによって発生する熱量は微々たるもので、奪う熱の方が多いとされています。
扇風機やうちわ、扇子には、体温を奪い涼しくする効果があるのですが、気温が35度以上になると逆に熱くなるとされています。
だから熱すぎる時は、扇風機では熱さを防ぎきることはできません。
扇風機は涼しい風を作っているわけではなく、風の流れを変えて体表よりも涼しい風をぶつけることによって涼しくしています。
つまり、扇風機の流れにのる風が気温よりも涼しいことに意味があり、気温が35度以上の空気は体表の温度と同じか、体表よりも熱い空気になります。
35度以上で扇風機をつけると、涼しさをとるどころか、熱が加算されて、熱中症になる可能性が高まるのです。
気温35度以上のもとで使う扇風機は熱中症マシーンと化するのです！
扇風機はなるべく外気温が体温より低い時に使用しましょう。
判断基準としては、扇風機の風が当たってもぬるいなと感じたり、涼しさを感じなくなったときは熱中症マシーンと化している可能性があるので速やかに使用を中止しましょう。
しかし、人は加齢とともに温度感覚が鈍くなってしまうので自分の感覚だけでは誤った判断をしてしまう恐れがあります。
誤った判断をしないように温度計を設置したりすることで安全に扇風機を使用することができます。
扇風機の効果は気温に大きく関係していますので、熱中症にならないように場合によっては扇風機をやめてエアコンにしましょう！
自賠責保険の期限切れには注意！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
皆さん、自賠責保険の期限は大丈夫ですか？
自賠責保険とは自動車の運行で人身事故を起こしてしまった場合に、損害に対して支払われる保険で、物損事故は対象にはなりません。物損事故など自賠責保険では対応していないものに対しては加入されている任意保険が損害に対して補償してくれます。
原動機付自転車を含むすべての自動車は、自動車損害賠償保障法に基づき、自賠責保険に入っていなければ運転することができません。契約期間は車検から次の車検まで設定されており、車検時に自賠責保険の更新手続きを行うことが多いです。しかし、稀に更新されていないケースもございます。実際に、大通りを走行中に交差点で右折してきた車と衝突してしまったさいに、警察が免許証や車検証の確認を行った時に自賠責保険の期限切れを指摘されたというものがありました。基本的には自賠責の更新は自動車整備工場で更新手続きを代行してくれますが、更新されていなかったなんてこともあります。また、ユーザー車検ではご自身で更新手続きをしなくてはなりません。とはいっても、自賠責保険が切れていると車検事態通りませんが気を付けましょう。
自賠責保険の未加入・期限切れは「違反点数6点・1年以下の懲役又は50万円以下の罰金・免許停止」といった罰則がありますので、不安な方は一度確認しましょう。
もしも自賠責保険が切れていた場合は、下記の場所で再加入できます。
〇損保会社窓口
〇車やバイクの販売店
〇カー用品店
〇ガソリンスタンド(※即日発行ができない場合があります)
車検や自賠責保険切れには十分注意して運転しましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
当院では「筋肉がなくて痛みがある」「痩せたい」「体質を変えたい」「筋肉をつけたい・維持したい」「どういう運動・ストレッチをしたらいいかわからない」といった方のためにトレーナーによるパーソナルトレーニングを行っております！
パーソナルトレーニングをお得に受けられるキャンペーンを開催中ですので、この機会に是非ご利用ください！
※8月10日までとなっております
あお整骨院系列のスポーツジムが8月にプレオープンします！！
みなさんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
以前から、あお整骨院に来ていただいていた患者様には度々お伝えしていましたあお整骨院系列の24時間スポーツジム「AO Medical Studio BLAB」のプレオープンが8月19日（土）～8月23日（水）平日12:00～19：00/土日：10：00～17：00に決まりました！
より多くのみなさんにご利用いただけるよう、多くの目的に合わせたスタジオレッスンやパーソナルトレーニングをご用意しております。このスタジオレッスンは、誰でもお気軽に利用していただけるように軽い自重でのエクササイズを中心として運動が苦手な方でも行えるエクササイズや本気で運動をして瘦せたい、スタイルを改善したい！というお客様に合わせたメニューも取り揃えております。
また、ジムにはケガの早期改善やアンチエイジング、肥満症の改善、疲労回復などにも効果が期待できる高気圧酸素ルームを取り揃えております。
なんと！高気圧酸素ルームを取り揃えている24時間ジムは私が調べた中では県内初！！複数人で入ることができるので仕事終わりに疲れを取るのに友人と入りに来るのもいいですね！
さらに、ジムにはパーソナルトレーニングをするためのスペースがあり、その時間帯は完全個室となりますので他の方の目を一切気にすることはなくトレーニングを行うことができます。このスペースは、トレーニングをするスペースとしてはかなり広く、ストレッチやサーキットトレーニングなども行えるようなスペースになっておりますので窮屈感もなくトレーニングを行うことができます。
その他にも、更衣室やシャワールームを完備しており、仕事の前に少し運動をしたいという方にもオススメとなっています！
是非ともAO Medical Studio BLABをご利用してみてください！
ご不明な点等ございましたらあお整骨院までお問い合わせください！
当院では、ケガをした方の治療はもちろん。ダイエットや怪我の再発防止、競技のパフォーマンス向上に向けたパーソナルトレーニングを行っております。
しかも！現在パーソナルトレーニングが500円で受けられるキャンペーンを開催中です！
是非とも、ご利用ください！
熱中症運転に気をつけましょう！
皆さんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
みなさんは、この暑い夏をどうお過ごしですか？
僕は、エアコンの風が苦手でして長い時間エアコンをつけることがあまりできないのですが、そんな中でも熱中症にならないように水分補給するなどの対策をしています。みなさんはどんな熱中症対策をしていますか？
今日はそんな熱中症が引き起こしてしまう交通事故について投稿していきます。
みなさんは、運転中や運転する前に頭がボーっとしたり、めまいがしてしまうことはありますか？
それは、熱中症のサインかもしれません！
そのサインに気づかないで運転してしまい、大変なことが起こってしまった事例もあります。
去年の交通事故で78歳の女性が猛暑の中で運転していた車が蛇行運転をしてしまい、そのまま道路わきの畑に突っ込んでしまうという事故がおきました。その運転は後に熱中症によるものの可能性が高いとわかりました。
また、その他にも熱中症でボーっとしていて気がついたら目の前に男の子がいて、そのまま男の子をひいてしまったという事故もありました。
このように、頭がボーっとする時には少し休憩をするなどしてそのまま運転することは避けなければなりません。
でなければ、このような悲惨な事故をおこしてしまうかもしれないのです。
また、もう１つ怖いのがアクセルとブレーキの踏み間違えです。
暑さで熱中症になってしまうと判断能力が著しく低下してしまいます。その結果、ブレーキとアクセルの踏み間違えが起ってしまい事故を起こしてしまう可能性もあります。
運転の際には体調管理を万全にして運転をしましょう！
もし、体調がすぐれない場合には無理をせずに休むことが大切です。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
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当院では「筋肉がなくて痛みがある」「痩せたい」「体質を変えたい」「筋肉をつけたい・維持したい」「どういう運動・ストレッチをしたらいいかわからない」といった方のためにトレーナーによるパーソナルトレーニングを行っております！
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※8月10日までとなっております
障害と外傷の違いについて
みなさんこんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
最近当院に来院される方で多いのがオーバユース（使いすぎ）による障害です！
障害と外傷って何が違うのかわかりますか？
基本的に外傷と言われるものは、瞬間的な外力が筋肉・関節に加わることで発生する怪我の事です。つまり、明らかな受傷機転があることです。例えば、歩いていて足を捻った。ボールが腕に当たった等、理由がハッキリとしているものを外傷と言います。
では障害とはどのようなことを言うのでしょうか？それは小さなストレス（外力）が繰り返し加わって起きる怪我を言います。なのでなかなか明確な受傷機転がなかったり、自覚できていないことが多いです。ですが、患者さんの生活スタイルを聞いていくとどのような動作によって繰り返し小さなストレスが加わっているのかわかるケースが多いです。例えば、長時間の車の運転による座位姿勢・毎朝の日課であるランニングや散歩など様々な生活スタイルが原因となっていることがあります。当院ではしっかりカウンセリングを行い、一体どのような動作・習慣が原因となっているか見極めて施術を行うよう心がけています。
外傷と障害には明確な違いがありますので、受傷機転や生活習慣はしっかりとお話いただけるようお願いしております。
特に最近では障害の中でも、腕や手などに起きる障害が多いイメージがあります。どうしても手などは使わざるを得ないことが多いため症状が多発したり増悪することが多いようです。そのようなこともあり、上肢（腕・手）の症状は難治化しやすいですので自己判断で自然治癒を期待し、放置してると大変なことになる場合もあります。痛みが出た、違和感があるなど、些細なことでもいいので早期に当院や医療機関に相談することをお勧めします。
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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猛暑につき熱中症注意！！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！アツい！
この暑さにもうんざり・・・。冷房の効きも悪い気がしますし・・・。
連日30℃を超える猛暑日が続いており、日本中で熱中症警戒アラートが発令しています。熱中症で病院に運ばれる方が増えております。今年は気温の上昇が例年より早く、また高温な為、身体が適応できずに体調を崩される方が後を絶えないようです。熱中症と言っても重症の場合は命に危険が及びますので甘く見てはいけません！
今回は熱中症についてのお話です！
最初に、熱中症にも種類があります。
〇熱失神・・・めまい、一時的な失神、顔面蒼白
〇熱けいれん・・・筋肉痛、けいれん、硬直
〇熱疲労・・・頭痛、吐き気、全身倦怠感、嘔吐、寒気、集中力の欠如
〇熱射病・・・発熱、意識障害、言動の不自然さ、ふらつき
また、熱中症はⅠ度(軽度)・Ⅱ度(中等度)・Ⅲ度(重度)の段階に分けられています。
〇Ⅰ度(軽度)・・・めまいや頭痛、筋肉痛、こむら返りなどの症状が現れます。これらは脱水症に電解質(ナトリウムやカリウム)のバランスが崩れてしまっている為、スポーツドリンク等で水分や塩分補給、身体を冷やして休むなどの対処をすれば比較的解決しやすいです。
〇Ⅱ度(中等度)・・・Ⅱ度(中等度)がラインになります。激しい頭痛、全身の倦怠感、吐き気などの症状があり、経口補水液の摂取や、場合によっては病院で点滴等の処置が必要になります。
〇Ⅲ度(重度)・・・意識障害や全身けいれん、活動性の低下、高体温などの症状があり、この状態になってしまったらすぐに病院へ受診しましょう！治療法は原則入院しながら点滴となり、場合によっては集中治療室で人工呼吸器や透析などの対応をすることもあるそうです。
以上が分類と段階です。熱中症は「冷却」と「水分補給」が最も重要です。もしも、冷却と水分補給で改善が見られない、熱射病の症状がある場合は救急車を頼むなどの対応を取りましょう。冷却で意外と役立つものは制汗剤と扇風機です。清涼感の強いリキッドタイプの制汗剤を首や脇、股関節など大きな血管が通る部分に塗布し、扇風機の風にあたると気化熱が発生し、冷えやすくなります。氷などが不足した際は役に立つかと思います。
予防策として、水分・塩分補給、高温多湿環境での運動・労働を避ける、直射日光を避ける、関節部を冷やすなどです。
今の時期はいつなってもおかしくない熱中症。
最後に簡単なセルフチェックをお伝えしたいと思います。
上記のめまいや吐き気、頭痛、けいれんなどといった症状は比較的自分でもわかりやすい症状ですが、脱水症は意外と気が付きにくいです。
そんなときは「親指の爪のピンクの部分を白くなるまで強く圧迫し、離した時に白からピンクに戻るまでの時間」を計ってみてください。もしも白→ピンクまでが3秒以上の時は脱水症の可能性があります。普段からもこまめに行うことで、水分不足をカバーしやすくなりますので是非試してください！
身体を動かしたいけど暑くてできない、スペースがないというそこのあなた！ぜひ当院のパーソナルトレーニングを試してみてはいかがでしょうか！
8月10日まで「パーソナルトレーニング割引キャンペーン開催中」です！
普段よりお安く受けることができますので、この機会に是非ご活用ください！
