きょうふのみそしる
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
皆さんは、毎朝、味噌汁飲みますか。これからの季節、暑い日に温かい物は避けたい方も多いのではないでしょうか。
我が家では、朝はバタバタしていますが、味噌汁だけは毎朝作るようにしています。子どもが「今日は何の味噌汁？」訪ねてくるのが日課になっています。では、今日の朝のやり取りをお聞き下さい。
子ども達「今日は何の味噌汁？」
私 「今日？きょう、ふの味噌汁だよー」
子ども①「あー。麩の味噌汁ね。全然面白くないし。」
子ども②・③「その話もう知ってるし」
なんて冷めた子ども達なんだー！少しは盛り上がってよーと思う私。
唯一、食いついてくれたのが子ども④でした。
子ども④「きょうふってなーにー？」
伝わってないんかーい！まぁ仕方ないです。年長さんだし。
次こそは笑かしてみせるから！負けられない朝がここにある！
という我が家の本日の朝でした。楽しんでいただけましたか。
朝、味噌汁を飲むと、体が温まるだけでなく、1日のスタートに必要な水分や栄養素を摂取できると言われています。また、全身の血のめぐりを整え、老化を予防してくれるそうです。素敵な1日になるように、毎朝習慣始めてみてはいかがですか。
今日は冷たい雨の1日ですが、体調に気をつけてお過ごし下さい。当院は、雨にも負けず、元気300％で診療しております。
ご来院の際は、足下に十分気をつけてお越し下さい。
本日、リズムエクササイズ ビギナーコース 17時30分～空きがございます。楽しく運動したい方、楽しくお話したい方、わいわい楽しく体を動かしましょう。ご予約お持ちしております。
リズムエクササイズ好評中
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
７月７日から始まった全１１回のリズムエクササイズですが
すでにたくさんの方に参加していただき、清々しい汗をかいてもらいました。
こちらはビギナーの様子です。
一部定員に達している日程もありますが、初めての人でもまだまだ参加可能です。
是非この機会にリズムエクササイズに参加してみてください。
今日は何の日？
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
今日は７月１０日。
皆さんは今日の日付からどのような語呂合わせを思い出しますか。
多くの方は納豆でしょうか。さすがです！地元愛を感じます。
その納豆！ご存じの方も多いとは思いますが、健康・美容に効果的なんです。
①脳梗塞や心筋梗塞の予防！
納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かす効果があり、心筋梗塞や脳梗塞を予防する効果があります。これは、病院で使われる血栓溶解剤の点滴と同じくらいの作用を持つと言われています。また、持続性もあり、６時間から８時間効果が持続します。夜に納豆を食べて寝るのが効果的です。それは、血栓は寝ている間にできやすい為です。
②ダイエットや糖尿病にも効果的！
食物繊維とビタミンB1２は血糖値の上昇を抑える効果があります。ご飯と組み合わせて食べる方が多いと思います。ご飯は糖質なので血糖値を急上昇させてしまう食品ですが、納豆と食べることにより、血糖値の上昇を抑えられます。
また、血糖値に急上昇は糖分を脂肪へと変わりやすくしてしまいます。納豆で血糖値を緩やかにあげることで、ダイエットにも効果的です。
③アンチエイジング効果！
納豆にも含まれるポリアミンという成分は肌のハリをよくし、動脈硬化を防ぐなどアンチエイジングに効果があります。また、肌や髪を作る栄養素で、消化のよいタンパク質やアミノ酸、豊富なビタミン群が含まれているので美容にも効果的です。
④筋トレ中の方もお勧め！
筋肉をつけたい方には是非おすすめしたいです。筋肉＝タンパク質と言われるくらい筋トレにはタンパク質は重要です。プロテインで補うのもいいですが、是非、日頃の食生活からタンパク質を摂るようにしてみてください。
当院のトレーニングは、食事のアドバイスも行っています。是非、気軽にご相談下さい。
交通事故が多発しています。
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
連日の雨の影響か交通事故発生の件数が増えているようです。
それに伴い、当院でも交通事故治療の患者様が増えております。
交通事故に遭わないためにもワイパーやタイヤの対策はもちろん余裕をもった安全運転を心がけましょう。
東京でコロナ感染者が２２０人を超えてしまったようですね。
あお整骨院では引き続き感染症対策を実施してまいります。
ご来院される患者様にはご迷惑・ご不便おかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。
あお整骨院限定のエコバッグができました
こんにちわ。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
この度、あお整骨院限定のエコバッグが完成致しました。
お友達やお知り合いを当院にご紹介していただいた方、Googleレビューで当院の口コミを書いていただいた方にプレゼント致します。
レジ袋が有料になった今だからこそ当院のエコバッグをぜひゲットしてお使い下さい。※在庫が無くなり次第終了とさせていただきます。
私はさっそくコンビニで使いましたが、商品が入れやすい、持ちやすい、３円お得、地球に優しい。と大満足です。※個人の感想です。
シンプルなデザインで使いやすいので、お買い物やキャンプに活躍しそうです。
話は変わりますが、私は温泉、サウナが大好きです。特に好きなのが「温冷交代浴」
熱いお湯と冷たい水を交互に浴びることを温冷交代浴と言います。
この温冷交代浴をすると血行が良くなり、美容やダイエットにも効果があると言われています。
私はサウナに１０分ほど入り、水風呂へ１～２分ぐらい入ることを何度か繰り返し行うと次の日の朝、身体が軽くなった気がします。
自宅にサウナがほしいです。お風呂、サウナ好きにはぜひお勧めしたい入浴法です。
しかしこの温冷交代浴は効果が高い反面、身体への負担もそれなりにある入浴方法なので、体調が優れない方、薬を服用している方、循環器系の疾患がある方はお控え下さい。
ジメジメしている日が続きますので、体調管理には十分気をつけていきましょう。
にく～！！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
昨日、スタッフで焼き肉を食べに行きました。
食べ盛りの男子。小食の私。上カルビにハラミ、ホルモン、豚カルビ、レバーなどなど・・・ライスと共に美味しく頂きました。
そして新たな発見が！坂口先生！あんなに優しい顔して、焼き肉奉行。
食べ頃のチェックが素晴らしかったです。患者様の痛みの見極めがピンポイントで出来るのも納得です。
今日の午後、明日は休診となります。雨予報なので、体調やケガには十分気をつけてお過ごし下さい。
私のランチが・・・
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
昨日の出来事です。午前の診療が終わり、ランチしようとしたら、坂口先生が、「それ俺のです！」と声が聞こえてきました。
いや、どう見ても、コンビニエンスストアで、私が買ってきたご飯に間違いはなかったので、自信満々に意義有り！
すると、「俺の名前書いてあるよ！」と言うので、そんなはずは無いとよく見ると、しっかり名前が書いてありました。
悔しいと思いましたが、「坂口先生いただきます！」を言って食べました。坂口先生は涼しい顔をして、「仕方ないからあげるよ」ですって！
今日は悔しかったので、朝からお弁当に名前を書いておきました。そして、倍返しだ！！坂口先生のランチには私の名前を書いておきました。今日はたくさん食べられるので、デザート付のランチが楽しみです。
今日も元気に明るく診療しております。身体の不調を感じたら、お気軽にご来院下さい。
美容鍼モニター様 満員御礼
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
先月から美容鍼のモニター様を募集したところ、たくさんのご応募をいただき満員御礼となりました。ありがとうございました。
モニター様となる条件が厳しく、単発で美容鍼を受けてくださる方も多くみられ、嬉しく思います。
それではさっそく今日のビフォーアフターをご紹介します。
左がビフォー、右がアフターとなります。
フェイスラインが特に気になるとのことで、そこを重点的に施術させて頂きました。
フェイスラインのリフトアップが目に見えて分かるかと思います。目元は隠しておりますが施術前よりもぱっちりと開くようになって視界が広くなったそうです。
美容鍼ではニキビや肌荒れの改善、シミや美白への効果も期待できます。しかし、１回の施術で効果を感じるのは難しいかもしれません。継続して施術していくことにより、効果が現れてきます。
１回の施術で効果がみられるのは小顔、リフトアップ、化粧ノリが良くなるといったところだと思います。
先日、患者様から「都内で美容鍼やると１万円以上かかるから、ここだと安いからいいよね」ということを言われました。当院では美容鍼１回施術6600円で行っております。
ご興味のある方、ぜひ当院の刺激が少ないプリンセス鍼（美容鍼）をお試し下さい。
おしゃれに楽しく有酸素運動ができるリズムエクササイズ
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
今日から７月ですね。
夏本番に近づきダイエットをし始めた方、多いのではないでしょうか？
痩せたいと思っているすべての人へ。
脂肪を落としたいなら、有酸素運動を取り入れるのが近道ですよ。
体内に酸素を取り込む有酸素運動をするとエネルギー源である体脂肪を燃焼させることができます。
筋トレで体を引き締めることも大切ですが脂肪を減らし体の変化を感じることがモチベーション維持にも繋がります。
とはいってもウォーキングやランニングは辛いしつまらないと感じる人にオススメなのがリズムエクササイズです。
リズムに乗りながら楽しく運動習慣をつけることができます。
あお整骨院併設のトレーニングルームではレベル別にリズムエクササイズを開催します。
そのため、初心者や運動が苦手な人向けでも安心して行えるようになっています。
またリズムエクササイズを行うトレーナーは保育士の資格も所持しているのでお子様も楽しく参加できます。
子どもから大人までが満足するような内容となっておりますのでぜひお問い合わせください。
エコバック
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
明日からプラスチック製レジ袋の有料化が本格的に始まります。大手スーパーなどは先駆けて行っていましたが、コンビニでも有料化になります。
地球温暖化防止対策の為の有料化。この機会にエコバッグやショッピングバックを活用して私達の未来の為に環境を守りましょう。
当院では、ご紹介カードを始めました。このカードは、ご家族、ご友人、職場の方などに当院をご紹介頂き、紹介された方がご来院頂くと、紹介者にスタンプが貯まるカードです。スタンプが5個貯まると、なっ！なっ！なんと！あお整骨院特製エコバッグをプレゼントしております。詳しくは、ご来院の際にスタッフに問い合わせ下さい。
当院では、安心・安全にご来院頂くために、スタッフの全員のマスク着用、換気・消毒の徹底、ソーシャルディスタンスの確保等、感染予防を行っております。何かとご不便をおかけすることもありますが、心も体も心地良くなって頂きたい為、ご理解・ご協力お願い申しあげます。
