2月1日～のスタジオプログラム
こんにちは。笠間市のＡｏトレーニングラボの床井です。
2月1日から2月27日までのスタジオプログラムのお知らせです。
ご予約はLINEまたはお電話にてお待ちしております。
なお、今まで、毎週金曜日15時にプログラムの空き状況をお伝えしましたが、しばらくは配信いたしません。
土曜日の3コース目のご予約等は、お気軽にお問い合わせ下さい。
感染症対策として、施設内の消毒、換気、スタッフの手洗い・手指消毒・マスクの着用等を行い、ご利用される方にも手指消毒・マスクの着用をお願いしております。
また、ご利用者様同士の距離を保ち、少人数制でトレーニングを行っております。
運動は免疫力アップに繋がります。少しずつ体を動かして行きましょう。
友チョコ、義理チョコ、自分チョコ、そして…本命チョコ！
こんにちは。笠間市のあお整骨院です。
来月の2/14はバレンタインですね。お店にもチョコレート売り場が増えました。
女性の方は、大切な方にどんなチョコレートを贈ろうか、そろそろ考え始める時期ではないでしょうか？
チョコレートとは限らないかもしれませんが。。。
当院で取り扱っている、「Este Pro Labo」の商品でバレンタインに贈るためにピッタリなチョコレートがあるので、今日はそのご紹介です。
その名も『ギルトフリー トリプルカッター チョコレート』！！
このチョコレートは、「GI（グリセミック・インデックス）値」という、消化時の血糖値の上昇を示す指標が、なんと23という「有機アガベシュガー」を使用しています。
ちなみに、GI値60以下が低GIの食品とされますが、他のGI値をあげてみますと、
上白糖：99、はちみつ：75、ご飯：88、食パン：95、かぼちゃ：65、さつまいも：55、バナナ：55などです。
甘いものはやはりGI値が高めなのがわかります。
GI値23の「有機アガベシュガー」は上白糖の1.5倍の甘さでありながら、血糖値が上がりにくい甘味料なんです！
そして、商品名にも入っているトリプルカッターは揚げ物や甘いのが好きで食生活が乱れがちな方が、食事で後悔しないためにサポートしてくれる商品なのですが、そこに含まれる成分が、この『ギルトフリー トリプルカッター チョコレート』にも含まれています！！
美味しいチョコレートなのに、トランス脂肪酸やコレステロール、グルテンが含まれていなくて、体にやさしい。
しかもボディメイクサポートまでしてくれるなんて、嬉しい商品ですね！！
以前にギルトフリー トリプルカッターチョコレートをご購入いただいた方に味の感想をお聞きしました。
・いつものチョコレートのように口に残る感じではなく、さっぱりとした味。
・ビターチョコレートだけど、1粒でも満足できるので間食にちょうどいい。
・シャリシャリとした触感でおいしいチョコレート。
とのことです。
あっ、もちろん私も購入します！！
揚げ物と甘いものが大好きなうちの主人には、ベストな商品なので、今年のバレンタインは迷わず
『ギルトフリー トリプルカッター チョコレート』で決定です！！
ついでに自分の分も！！（笑）
みなさんも、大切な方の健康のためにこのチョコレートを贈ってみてはいかがでしょうか？
ご自分のご褒美購入も大歓迎です！！
ギルトフリー トリプルカッター チョコレートの詳細はこちら
↓↓↓
ギルトフリー トリプルカッター チョコレート｜エステプロ・ラボ｜ボディメイク中の「食べる」と「キレイ」を満たす (esthepro-labo.com)
トリプルカッターも当院で購入できます。詳細はこちら
↓↓↓
美容鍼増えてます。
こんにちは。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
最近、美容鍼を受けに来て下さる患者様が増えてきています。嬉しい限りです。
鍼灸治療、美容鍼は免疫力が上がると言われています。
なぜなのか。
免疫力を高めるには「血行の促進」「自律神経の調節」が大事になってきます。
鍼を打つことで筋肉が緩み、血流が良くなります。
また鍼の刺激は自律神経のバランスを調整することが研究データでも発表されています。
血行、自律神経のバランスがとれていると内臓、胃腸の調子も良くなります。
腸内環境が整うと善玉菌が優位になり、免疫力アップとなるのです。
鍼は痛そう、怖いというイメージがある方。ぜひ当院でイメージをひっくり返されてください。
痛くない、怖くない。そんな施術を心がけています。
鍼治療のことで疑問、不安がありましたら﨑野にお問い合わせください。
そういえば1月ですね。
こんにちは。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
気づけば1月。寒いですね。布団から出たくないですね。
今年は雪が降るかもしれないと言われています。
皆様、スタッドレスタイヤには変えましたか？僕は変えました。
ディーラーの友達が言っていました。「今年はタイヤの在庫が雪国に持ってかれてタイヤが少ない」と。
今年スタッドレスタイヤを新調しようとお考えの方は早めに買った方がいいかもしれませんね。
雪道の運転は力が入ってしまう方が多く、肩、首に負担がかかります。
そうすると、いつもより今日は疲れたと感じることがあります。
マッサージをすればそのときは疲れ、痛みがとれたと思うかもしれません。しかし根本治療とまではなっていないので
また痛みをぶり返すことが多々あります。
当院では痛みがぶり返さないように根本治療を心がけています。
国家資格保有者による手技、最新医療を駆使した物療、私生活で気をつけることの指導。
しっかりと疲れ、痛みを取りたい方はぜひ当院の施術を受けに来てみてください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
今年こそ骨盤矯正
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
寒くなり、肩をすくめた姿勢や腰を曲げて縮こまっていませんか。このような姿勢は、肩こりや腰痛などの原因に繋がることが多いです。
寒いですが、身体を起こし、胸を張った姿勢を意識いていきましょう。
今日は、「骨盤矯正」！気になっているけれどなかなか踏み出せないあなたのために、Ｑ＆Ａ方式でお答えします！
Ｑ．なぜ骨盤矯正って必要なの？
Ａ．それは、骨盤の歪みは、身体全体の不調の原因になっている可能性があるからです。
骨盤という骨格は、大切な内臓を守り、上半身を支える土台です。3つの骨から構成され、3つの骨それぞれが、腰や太ももの筋肉に接していて、骨盤が歪むと、便秘などの内部の不調だけでなく、腰や太ももの筋肉も一緒に歪んでしまいます。それに伴い、身体全体が歪み、下半身だけでなく、上半身の不調や内蔵機能の低下に繋がります。
一見、関係ないようにも見えますが、肩が原因で腰痛になることもあるんです。身体の土台となる骨盤を整えることで、身体全体が本来あるべき位置に戻り、不調が改善される可能性があります。
Ｑ．実際にどういうことをするの？
Ａ．矯正と聞くと、骨をボキボキされるイメージがある方もいると思います。当院では基本的に、ＡＫＡという痛みの伴わない手技で骨盤を整えていきます。ご安心下さい。
本来、骨盤は非常に自由自在に動きます。その為、左右前後、上下にずれやすく、ズレたままになっているということもあります。また、骨盤周辺の筋肉が緊張していると骨盤も動きが悪くなり、ずれが戻りにくいこともあります。そこで、骨盤周辺の筋肉を徐々にゆるめながら、骨盤の歪みを整えていきます。
Ｑ．骨盤矯正の効果は？
Ａ．①姿勢の改善
・猫背や反り腰など、バランスの悪い姿勢が改善されます。
②肩こりや首の痛み、腰痛の緩和
・腰回りを支える骨盤のバランスが崩れると、腰回りだけでなく、上半身に不調が生じることがあります。骨盤を整えることで、腰痛等の緩和が見込まれます。
③便秘の緩和
・骨盤は内臓器官を支える役目もあります。骨盤が歪む＝内臓器官も崩れる。骨盤を整え、内蔵器官が本来あるべき位置に戻し、内蔵機能をスムーズに行えるようにお手伝い
します。
④冷え性・生理痛の緩和
・骨盤を整え、内臓の活動を活発化させることで、全身の血流が良くなり、冷え症が緩和されるほか、生理痛の緩和も見込まれます。
Ｑ．骨盤矯正のデメリットは？
Ａ．骨盤矯正事態には、ほぼデメリットはございません。しかし、骨盤は骨格です。日常生活でついた癖は、1つはあると思います。それを直そうとすると一度で、改善させるのは難しいと思います。骨格も同じで、長年歪んだまま骨盤を整えるのは一度や二度では改善するのは難しいです。一度で効果を実感する方もいますが、続けることで、効果が現れるので、数回行うことが望ましいです。
・長時間のデスクワーク
・一定の方向で荷物を持つ
・足を組む癖がある
・左右の肩の高さが違う
など、日常生活で思い当たることがあるあなた！！骨盤矯正始めましょう！
顎関節症でお悩みですか？
こんにちは。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
皆様、顎関節症はご存じでしょうか。
顎の関節や顎を動かす咀嚼筋に異常が起こり、あごが痛い。口が開きにくい。音がする。ものが噛みにくい。といった症状が現れる病気です。
顎に何らかの症状を持つ人は全人口の7～8割いるそうです。このうち病院で治療を受けている人は7～8％。
男女比率は女性に多く、若い女性と中年女性に多いです。
顎関節症は一般的な病気で多少の痛みならば自然と痛みが改善したりしますが、日常生活に支障が出てしまうくらい痛みがあるならば早めに治療を受けるべきです。
当院でも顎関節症の治療を行っております。
顎関節症の多くは口回り、顎回りの筋肉が原因となってきます。
筋肉は何層にも重なっているので浅部の筋肉と深部の筋肉にアプローチしていきます。
そこで深部の筋肉にもアプローチできる「鍼治療」「超音波治療」を用いて当院では治療を行います。
実際に当院の治療で顎関節症の痛みがかなり軽減している患者様が多数いらっしゃいます。
顎関節症でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ当院の治療を受けてみて下さい。
謹賀新年！
明けましておめでとうございます。笠間市のあお整骨院の床井です。
本年も宜しくお願い申し上げます。
2021年、いかがお過ごしでしょうか。日頃の忙しさから離れ、ゆっくりお過ごしでしょうか。
床井家は、ステイホームで、子ども達と外で遊び、お年玉争奪！雪合戦をして過ごしました。
元日には、ニューイヤー駅伝に負けず劣らず（無理ムリ、勝てない）初詣ランをしてきました。まさかの階段駆け上がり競争が始まり、小学生に完敗しました笑
悔しいので、次の日からふて寝しました！
って言うのは冗談で、箱根駅伝で走り方や靴の研究をしていました。
今年も、昨年同様にナイキのヴェイパーフライの着用率が高かったですが、アルファフライネクストも人気だったようです。
私も、ランニングシューズはナイキのペガサスを愛用していますが、いつかヴェイパーフライを履いて、フルマラソンを走ってみたいです。
（床井が全集中、ペンの呼吸でかいた絵です笑）
今年は丑年。丑年は、先を急がず、一歩一歩着実に物事を進めることが大切な年と言われています。
丑は昔から、重い荷物を運んだり、畑を耕したり、私たちの生活に欠かせない動物でした。力強さの象徴で、粘り強さ、誠実さを表すとされています。
十二支の2番目の干支から、子年に蒔いた種が芽を出して成長する時期で、結果を求める時期ではなく、結果に繋がる道をコツコツと作っていく基礎を積み重ねていく時期だそうです。
私は昨年の4月に入社し、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングを担当させていいただいております。子年にトレーニング（種）を始めた皆さんが、丑年の今年、目標という空に向かって、黙々と積み重ねてきたこと（芽）が出てくれた嬉しいです。
今年も、皆さんが健康で明るく楽しく生活出来るようなお手伝いをさせてください。
そして、私自身も皆さんに、「床井にお願いして良かった」と思って頂けるようなトレーナーになれるよう、症状や目標に沿ったメニューを考えていきたいと思います。
丑年だからって、モーモーばかり言わないようにしたいと思います。
今年も宜しくお願いします！
大掃除で身体痛めてないですか？
新年あけましておめでとうございます。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
年末年始休暇も終わり、本日より通常営業しております。
皆様は年末に大掃除しましたか？掃除をしていて首、肩、腰が痛くなったことがある方も多くいらっしゃるかと思います。
高いところを掃除したり、無理な体勢になったり、重い物を動かしたりなど不意に身体にかかるストレスは大きくなるものです。
今までの生活で痛みが出ていなかっただけで、痛みの原因となる歪み、筋肉の緊張といった身体の不調やトラブルを抱えていらっしゃる方は少なくありません。
そんな中、日頃かからないストレスが身体に加わると当然、筋肉や関節に痛みが出現してしまいます。
そうならないために事前に身体のケアやメンテナンスをすることが大切になります。
何をすれば良いのか。
準備体操ですね。何か作業、運動をする前は準備体操、ウォーミングアップが大切です。
おすすめは「ラジオ体操」
このラジオ体操は骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動なのです。
さらに動きが左右均等なので身体の歪みを正してくれる効果もあるそうです。
ラジオ体操１と２をしっかりとした形でできるようになれば、お身体の調子も良くなるかもしれませんね。
そんなラジオ体操でもとれない痛みがあるならばぜひ当院へ。
当院では個々にあった治療内容をオーダーメイドで提供致します。
去年に引き続き、今年もコロナウイルスと闘うこととなるでしょう。その影響で例年とは異なる疲労を抱える方も多くいらっしゃるかと思います。
そんな皆様を少しでも元気させてもらうお手伝いができたらと思います。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
餅つき！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
いよいよ今年も残すところ、2日となりました。
大掃除や正月飾りなど、何かと忙しい日々を送られていることでしょう。
高いところに手をかけたり、慣れない動きをすると、身体を痛めるリスクが高くなります。
当院は、本日２９日（火）１２時３０分まで受付を行っております。
「今年の汚れは今年のうちに」と同じく、「今年の痛みは今年のうちに」軽減させていきましょう。
正月に向けて、餅つきを行う家庭も多いのではないでしょうか。床井の実家では昔から、１２月３０日に餅つきを行っています。言い伝えで２９日の餅つきは二重苦になると言われ、３１日は一夜飾りといわれ、葬儀と同じになるため、避けられているようです。それで３０日なんです。
しかし今では、２９日を「福」と読み、福来たると願いを込めて、餅つきを行う家庭もあるようです。物は考え様なのでしょう。何事もポジティブに！
床井の餅つきは、杵と臼でつきます。人手も多く必要となるので、小学生から、母と一緒に捏ね取りに借り出されます。
今では、世代交代をして、姉兄達と一緒に主力メンバーとして行っています。日本の伝統はこうやって伝承されていくのですね。
互いに結婚し、兄弟全員が揃うという機会も減ってるので、私にとっては、嬉しい行事でもあります。
これからも、伝統を絶やすことなく、子ども達に引き継いでいけたらいいなと思っています。
本年も大変お世話になり、ありがとうございました。来年もより一層の努力をもって、皆様のご厚情にお応えして参ります。宜しくお願い申し上げます。
お身体をご自愛なさり、どうぞ、良いお年をお迎えください。
メリークリスマス！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
街はクリスマス一色。今年は例年より、自宅の庭でイルミネーションをやっているご家庭が多いような気がします。
帰宅する途中、トーマスやピカチュウ、メリーゴーラウンドのイルミネーションも見ることができ、癒やされながら、明日も頑張ろうという気持ちになります。
我が家のクリスマスツリーも昨日は点灯！「いろんな色があって綺麗だね～！今日はサンタさんが家を間違えないようにずっとつけておこうね！」と子ども達で話し合っていました。
綺麗なものを綺麗！と素直にいえる子ども達に育ってくれたことが、私にとって最高のクリスマスプレゼントです。
そして一筋縄でいかないのが我が家のクリスマスパーティー。毎年、ハプニングがあります。今年はケーキ！
威勢良く、「ケーキ買ってきたよ～！」と帰ると、「もう食べたよ～！」と子ども達！
え”ぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！なんだって！？！ケーキ買って行くよって連絡したのに！誰も買いに行かないのに！
良く話を聞くと、祖父がゴルフの景品でフルーツタルトを1ホールいただいたようでした。冷蔵庫を開けるとしっかり、フルーツだけが食べられたケーキがありました（笑）ちょっとがっかりしましたが、私のも食べると言うので、よしよしお利口さんだと仲良く食べました！
笠間市の”パティスリーおん”さんのタルト ショコラ ドールはビターな味わいでほんのり洋酒の味がする、大人の雰囲気のケーキで、美味しかったです。写真はまたの機会に…
そんなこんなで、サンタクロースからはプレゼントが届き、明日は終業式だ～と浮かれながら、我が家のクリスマスパーティーは終わりました。
私には来なかったので、今日、来てくれることを期待しながら、自分で桃太郎電鉄とJoy-Conを買いました（笑）これで年末年始はステイホームします！
