本日のメニュー
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
昨日の﨑野先生の鍋ブログ、美味しそうでした。我が家でも鍋の日が増えました。家族の意見で寄せ鍋専門です。
アンチエイジングと言われたら、トマト鍋も食べたいし、美容効果と言われたら豆乳鍋も食べたいし、辛い物が好きなのでキムチ鍋も食べたいし・・・欲張りな床井です！
先週、「フレッラスシードオイル」と「ブルーアカベシロップ」でドレッシングを紹介しました。
そして今週は・・・・ジャジャーン！！
その名も「糖質制限中でもラーメンは我慢できない！和風まぜそば」と「糖質はオフしても、愛はオフしない！豆腐のデザート」です。
早速、スタッフに試食してもらいました。
実はこのデザート、2つの味が楽しめるのが魅力なんです！1つはそのまま食べると、レアチーズケーキ。ほのかに豆腐の味わいも感じられます。そして、ここにブラックコーヒーをかけてみると、なんと言うことでしょう！！ティラミスに変わったではあーりませんか！これが2つめの味なんです！
男子2人も、ランチタイムのＯＬ のようにキャピキャピしながら食べていました。
和風まぜそばは糖質0の麺を使いながらも、タレにしっかりと味がついているので、満足できる一品となっています。
麺は飲み物と豪語する、ラーメン大好き﨑野先生も、「上手い！」と坂口先生の分を1口残して、すべて食べてしまいました。
豆乳デザートは、砂糖を使わず、低ＧＩのアカベシロップを使い、まぜそばのタレにフラックスシードオイルを使用しているため、コレステロールが気になる方も、糖分が気になる方も、美味しく食べることが出来ます！
ぜひ、試して下さい。
鍋の季節ですねぇ
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
最近いきなり寒くなってきて朝、布団からなかなか出られず困っています。
いきなり寒くなったので体調を崩される方もいるかと思います。
そんな季節に食べたくなるのが鍋ですね。作る方は簡単に作れて、食べる方も美味しく頂けて、いろいろな具材が入るので栄養もあるという素晴らしい料理ですね。
そんな鍋にも最近は色々な味があり、どれにしたらいいか迷いますよね。
そこで美味で栄養もある鍋を何種類かご紹介します。
①トマト鍋
トマトが苦手な人にはオススメしませんが・・・トマトにはアンチエイジング効果が高いので美肌や美白になりたい女性にとてもオススメです。シメのリゾットやパスタにはチーズと共にオリーブオイルを一回しすると味が豊になり美味しいかと思います。
②豆乳鍋
肌にいいとされるビタミンが豊富に含まれる豆乳。鶏ガラスープのコラーゲンと豆乳のもつイソフラボン・ビタミンで美肌効果が期待できる豆乳鍋。鶏肉と味噌を入れると美肌効果がアップ。さらに生姜を入れることで身体がポカポカになるでしょう。
③キムチ鍋
キムチには乳酸菌が含まれているので疲労回復効果が期待できます。また、唐辛子に含まれるカプサイシンは血行を促進し、新陳代謝を高めてくれるので、美肌への近道になるはずです。
どれも魅力的な鍋ですね。個人的にはキムチ鍋がオススメです。
これからさらに寒くなってくるかと思いますが、美味しい鍋を食べて寒さを乗り越えていきましょう。
おすわりすると膝の内側が痛いのは
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
膝痛の患者さんによく「おすわりすると膝が痛い」と言われます。
最初はおすわりってどんな座り方なんだろう？と思っていたんですが実は正座のことだったんですね。
調べてみると正座の事おすわりっていうのは茨城や栃木の方便らしいです。
栃木出身ですが知らなかったのが恥ずかしいです。
ちなみに最近は茨城の方言である「なんちゃない」がお気に入りです。
そんなわけで今回はおすわりで膝が痛くなることについて簡単にお話します。
膝が痛くて正座ができない原因には半月板の断裂や膝蓋上嚢というものの硬さが挙げられますが、実際に多いのが、膝のお皿が外側に移動しにくくなっていることです。
膝のお皿の内側に付く、太ももの内側の筋肉が硬くなってしまっているからです。
このような状態で膝痛を訴えるのは若中年の女性に多いです。
そのため、内側の太ももの筋緊張を緩和させてあげる必要があります。
当院では手技をしたり電気治療器やショックマスター治療機を使用しておすわりができるように施術していきます。
電気治療器などは直接皮膚に当て筋肉を刺激するので股関節周辺までお肌を見させてもらうことがありますが、女性のスタッフも在籍していますので安心して施術が受けられるかと思います。
もし、おすわりができないなどの不調でお困りのときは太ももの内側に問題があるかもしれませんのでお気軽にご相談ください。
ご存じですか。ＭＣＴオイル。
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
すっかり朝晩と冷え込むようになりました。今朝の外気温は5度。笠間についた頃には９度になっていて、茨城は暖かくていいなと思った床井です。気温だけでなく、ご来院くださる方も皆さん、温かくていつも上着いらずです。これから、益々、寒くなりますが、適度な運動、休息、しっかりと栄養を取って、健康に過ごしていきましょう。
栄養と言えば…ＭＣＴオイルはご存じですか。中鎖脂肪酸が主要な脂肪酸で、ココナッツオイルやパームフルーツなどが原料になっています。「飲むオイル」として、ダイエットや健康食品として注目されているオイルです。生活習慣病の予防はもちろん、アルツハイマー型認知症の予防に効果があると注目されているほか、免疫力の向上に役立つとされています。
ということで、私もヘルシー料理に挑戦！「チキンとオニオンサラダ」を作り、ドレッシングにオイルと低ＧⅠのシロップを使い、糖質オフさせました。（水菜がオフサイドしてるのは見なかったことに・・・）
今回使ったオイルは、亜麻の種子が原料になっている「フラックスオイル」。ＭＣＴオイルと効能はほぼ変わりませんが、主となる脂肪酸が違い、オメガ３系が主脂肪酸です。また、ＭＣＴオイルは体内で作り出せる飽和脂肪酸ですが、フラックスオイルのような不飽和脂肪酸は、体内では作り出せないため、必須脂肪酸と呼ばれています。生活習慣病予防の他、血行促進、ホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。ホルモンバランスが崩れやすい女性には嬉しいオイルです。
そして、砂糖の代わりにＧⅠ値２１（砂糖はＧⅠ値 約１００）のブルーアカべシロップを使い、糖分を抑えながらもしっかりした味のドレッシングが出来ました。
気になる方は、ぜひ当院までお問合せください。次回は、ブルーアカべシロップを使って、糖を抑えたスイーツに挑戦します！
養命酒ののど飴！？
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
紅葉が綺麗な季節になりました。栃木県の山々は見頃を迎えているそうです。
筑波山はもう少し先のようなので、見頃を迎えたら、トレッキングに挑戦したいと思います。
先日、患者様からのど飴の差し入れを頂きました。
しかも、養命酒製造ののど飴！これ！売れ筋が良く、なかなか手に入らないらしいです。
そんな貴重なのど飴を頂き、ありがとうございます。
早速、頂きました。ほんのり甘い黒蜜のような味で、舐めていると中から、喉の奥までスーとするようなペーストが出てきて、口の中の爽快さだけでなく、気持ちも爽快になりました。
私はこれからの季節、龍角散やＣ1000のど飴を持ち歩いていたのですが、今年はこちらののど飴を持ち歩きたいと思います。
小沼選手ドラフト指名おめでとうございます！
こんにちは。
笠間市のあお整骨院です。
昨日はNPBのドラフトが行われました。
当院がスポンサーになっているアストロプラネッツから小沼選手が千葉ロッテにドラフト指名されました。
本当におめでとうございます！
小沼選手は投手として活躍しており、当院でもお身体のケアをさせて頂いておりました。
今後は支配下登録を目指し、一軍のマウンドでぜひ頑張って頂きたいです！
あお整骨院では引き続き小沼選手とアストロプラネッツを応援し続けます！
あの球団の公式YouTubeに紹介されました！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
当院がスポンサーをしているＢＣリーグプロ野球チームの「茨城アストロプラネッツ」の公式YouTubeで当院が紹介されました！
川名大輝元選手（現マネージャー）は以前オフシーズンに当院でアルバイトをされていました。
お会いになられたことがある患者様も多いのではないでしょうか。
川名さんには受付業務の他にトレーニングを指導するということをしていただいていました。
今でもたまに患者様としてご来院していただくことがあります。
YouTubeの動画内では、トレーニングの際に着用していた当院の「ＡＯマリオ風Ｔシャツ」を着てインタビューを受けています。
あお整骨院についてもお話してくれいますのでぜひご覧下さい。
動画はズムサタ風になっていてとても面白いです。川名さんは17分20秒あたりから登場します。
ご覧になった際はぜひご感想を教えてください。
茨城アストロプラネッツの公式YouTubeチャンネルはこちら↓ ↓ ↓
「気象病」「天気痛」とは
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
台風が近づいてきていますね。そして天気が悪くなりますね。気圧が変化しますね。
気圧配置の変化は頭痛と大きく関係あります。気圧変化を感じ取る気管は耳の中、「内耳」にあります。
人の体はまず内耳で気圧変化を感じ取り、交感神経が亢進します。
交感神経が亢進すると、ノルアドレナリンという神経物質を分泌し、体温を上げたり、血管を収縮させたりします。
要するに、体は気圧の変化に敏感なので、気圧によって自律神経が乱され、頭痛がおこると考えられています。
気圧・湿度の変化によって起こる病気を「気象病」と呼び、天気によって悪化する症状が出る痛みを「天気痛」と呼びます。
天気痛で代表的なのが頭痛ですが、頭痛の他にも首の痛み、めまい、耳鳴り、古傷の痛みなどがあげられます。
この病気の治療は内耳のセンサーが敏感になっている状態のため、正常な反応にするための治療を行います。
病院では薬や漢方を処方されるかと思います。
当院では頭や肩、首などの血行を改善し症状の軽減を図ります。
また自律神経が乱れている状態なので、鍼治療で自律神経を整えていきます。
ご自宅でできることは「充分な睡眠」「ぬるい温度で入浴」「適度な運動、首、肩のストレッチ」などです。
「気象病」「天気痛」でお困りの方、ぜひ当院にご相談ください。
D.I.Y
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
昨日から降り続く雨。気温も上がらず、肌寒い1日ですが、皆さんは体調を崩していませんか。
元気印の床井は、今日も元気いっぱい笑顔いっぱい食欲いっぱいです！
体がお辛い方は、あお整骨院の全力の施術を、パワーが欲しい方は、あお整骨院のパワースポット、床井に会いに来て下さい！
8月から始まりました、スタジオプログラム。ご好評頂き、感謝しております。
音楽を使ったレッスンの為、音漏れと床井の熱い美声が気になっておりました。
そこで匠（坂口先生）が持ってきたのは1枚の白い板とレールのようなもの。これで何を作るというのでしょう。
何やら、壁にドリルで穴を開け始めた匠（﨑野先生）。それを温かな目で見守る依頼主（床井）。
そしてついに、完成！！
なんていうことでしょう！待合室とトレーニングルームがドアで仕切られ、それぞれ一つの部屋へと変わったではありませんか。これで今まで気になっていた音楽も軽減され、施術とトレーニングルームに空間が生まれました。床井の美声が聞こえにくくなるのは残念ですが・・・
今まで、スタジオプログラムにご理解とご協力下さった皆様ありがとうございました。
このドアを開けたら、美しい自分に出会えました。と言って頂けるようなトレーニングやスタジオプログラムを行って行きたいと思います。
面白いハプニング、エピソードが気になる方、このドアを開けたくなった方、そして何より、体の不調にお困りの方は、あお整骨院でお待ちしております。
今井憲夫先生のストレッチ講座
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
先週の土曜日、結城院にて行われた、今井憲夫先生のストレッチ講座に参加してきました。
今井先生は、作業療法士としてお仕事される傍ら、コンディショニングトレーナーとしても活動されています。
股関節周辺のストレッチの教えて頂きましたが、股関節がガチガチの私は、開脚する事で精一杯！そのまま上半身を動かそうとするものならば、声も出ず、汗が滴り落ちました。
柔軟性は、体の不調を整え、関節の可動域を上げることでケガのしにくい体を作る上で大切なことです。
毎日1分間ストレッチを数回取り入れながら、柔軟性を上げていきたいです。
