今年こそ骨盤矯正
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
寒くなり、肩をすくめた姿勢や腰を曲げて縮こまっていませんか。このような姿勢は、肩こりや腰痛などの原因に繋がることが多いです。
寒いですが、身体を起こし、胸を張った姿勢を意識いていきましょう。
今日は、「骨盤矯正」！気になっているけれどなかなか踏み出せないあなたのために、Ｑ＆Ａ方式でお答えします！
Ｑ．なぜ骨盤矯正って必要なの？
Ａ．それは、骨盤の歪みは、身体全体の不調の原因になっている可能性があるからです。
骨盤という骨格は、大切な内臓を守り、上半身を支える土台です。3つの骨から構成され、3つの骨それぞれが、腰や太ももの筋肉に接していて、骨盤が歪むと、便秘などの内部の不調だけでなく、腰や太ももの筋肉も一緒に歪んでしまいます。それに伴い、身体全体が歪み、下半身だけでなく、上半身の不調や内蔵機能の低下に繋がります。
一見、関係ないようにも見えますが、肩が原因で腰痛になることもあるんです。身体の土台となる骨盤を整えることで、身体全体が本来あるべき位置に戻り、不調が改善される可能性があります。
Ｑ．実際にどういうことをするの？
Ａ．矯正と聞くと、骨をボキボキされるイメージがある方もいると思います。当院では基本的に、ＡＫＡという痛みの伴わない手技で骨盤を整えていきます。ご安心下さい。
本来、骨盤は非常に自由自在に動きます。その為、左右前後、上下にずれやすく、ズレたままになっているということもあります。また、骨盤周辺の筋肉が緊張していると骨盤も動きが悪くなり、ずれが戻りにくいこともあります。そこで、骨盤周辺の筋肉を徐々にゆるめながら、骨盤の歪みを整えていきます。
Ｑ．骨盤矯正の効果は？
Ａ．①姿勢の改善
・猫背や反り腰など、バランスの悪い姿勢が改善されます。
②肩こりや首の痛み、腰痛の緩和
・腰回りを支える骨盤のバランスが崩れると、腰回りだけでなく、上半身に不調が生じることがあります。骨盤を整えることで、腰痛等の緩和が見込まれます。
③便秘の緩和
・骨盤は内臓器官を支える役目もあります。骨盤が歪む＝内臓器官も崩れる。骨盤を整え、内蔵器官が本来あるべき位置に戻し、内蔵機能をスムーズに行えるようにお手伝い
します。
④冷え性・生理痛の緩和
・骨盤を整え、内臓の活動を活発化させることで、全身の血流が良くなり、冷え症が緩和されるほか、生理痛の緩和も見込まれます。
Ｑ．骨盤矯正のデメリットは？
Ａ．骨盤矯正事態には、ほぼデメリットはございません。しかし、骨盤は骨格です。日常生活でついた癖は、1つはあると思います。それを直そうとすると一度で、改善させるのは難しいと思います。骨格も同じで、長年歪んだまま骨盤を整えるのは一度や二度では改善するのは難しいです。一度で効果を実感する方もいますが、続けることで、効果が現れるので、数回行うことが望ましいです。
・長時間のデスクワーク
・一定の方向で荷物を持つ
・足を組む癖がある
・左右の肩の高さが違う
など、日常生活で思い当たることがあるあなた！！骨盤矯正始めましょう！
顎関節症でお悩みですか？
こんにちは。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
皆様、顎関節症はご存じでしょうか。
顎の関節や顎を動かす咀嚼筋に異常が起こり、あごが痛い。口が開きにくい。音がする。ものが噛みにくい。といった症状が現れる病気です。
顎に何らかの症状を持つ人は全人口の7～8割いるそうです。このうち病院で治療を受けている人は7～8％。
男女比率は女性に多く、若い女性と中年女性に多いです。
顎関節症は一般的な病気で多少の痛みならば自然と痛みが改善したりしますが、日常生活に支障が出てしまうくらい痛みがあるならば早めに治療を受けるべきです。
当院でも顎関節症の治療を行っております。
顎関節症の多くは口回り、顎回りの筋肉が原因となってきます。
筋肉は何層にも重なっているので浅部の筋肉と深部の筋肉にアプローチしていきます。
そこで深部の筋肉にもアプローチできる「鍼治療」「超音波治療」を用いて当院では治療を行います。
実際に当院の治療で顎関節症の痛みがかなり軽減している患者様が多数いらっしゃいます。
顎関節症でお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ当院の治療を受けてみて下さい。
謹賀新年！
明けましておめでとうございます。笠間市のあお整骨院の床井です。
本年も宜しくお願い申し上げます。
2021年、いかがお過ごしでしょうか。日頃の忙しさから離れ、ゆっくりお過ごしでしょうか。
床井家は、ステイホームで、子ども達と外で遊び、お年玉争奪！雪合戦をして過ごしました。
元日には、ニューイヤー駅伝に負けず劣らず（無理ムリ、勝てない）初詣ランをしてきました。まさかの階段駆け上がり競争が始まり、小学生に完敗しました笑
悔しいので、次の日からふて寝しました！
って言うのは冗談で、箱根駅伝で走り方や靴の研究をしていました。
今年も、昨年同様にナイキのヴェイパーフライの着用率が高かったですが、アルファフライネクストも人気だったようです。
私も、ランニングシューズはナイキのペガサスを愛用していますが、いつかヴェイパーフライを履いて、フルマラソンを走ってみたいです。
（床井が全集中、ペンの呼吸でかいた絵です笑）
今年は丑年。丑年は、先を急がず、一歩一歩着実に物事を進めることが大切な年と言われています。
丑は昔から、重い荷物を運んだり、畑を耕したり、私たちの生活に欠かせない動物でした。力強さの象徴で、粘り強さ、誠実さを表すとされています。
十二支の2番目の干支から、子年に蒔いた種が芽を出して成長する時期で、結果を求める時期ではなく、結果に繋がる道をコツコツと作っていく基礎を積み重ねていく時期だそうです。
私は昨年の4月に入社し、スタジオプログラムやパーソナルトレーニングを担当させていいただいております。子年にトレーニング（種）を始めた皆さんが、丑年の今年、目標という空に向かって、黙々と積み重ねてきたこと（芽）が出てくれた嬉しいです。
今年も、皆さんが健康で明るく楽しく生活出来るようなお手伝いをさせてください。
そして、私自身も皆さんに、「床井にお願いして良かった」と思って頂けるようなトレーナーになれるよう、症状や目標に沿ったメニューを考えていきたいと思います。
丑年だからって、モーモーばかり言わないようにしたいと思います。
今年も宜しくお願いします！
大掃除で身体痛めてないですか？
新年あけましておめでとうございます。あお整骨院 笠間院の﨑野です。
年末年始休暇も終わり、本日より通常営業しております。
皆様は年末に大掃除しましたか？掃除をしていて首、肩、腰が痛くなったことがある方も多くいらっしゃるかと思います。
高いところを掃除したり、無理な体勢になったり、重い物を動かしたりなど不意に身体にかかるストレスは大きくなるものです。
今までの生活で痛みが出ていなかっただけで、痛みの原因となる歪み、筋肉の緊張といった身体の不調やトラブルを抱えていらっしゃる方は少なくありません。
そんな中、日頃かからないストレスが身体に加わると当然、筋肉や関節に痛みが出現してしまいます。
そうならないために事前に身体のケアやメンテナンスをすることが大切になります。
何をすれば良いのか。
準備体操ですね。何か作業、運動をする前は準備体操、ウォーミングアップが大切です。
おすすめは「ラジオ体操」
このラジオ体操は骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動なのです。
さらに動きが左右均等なので身体の歪みを正してくれる効果もあるそうです。
ラジオ体操１と２をしっかりとした形でできるようになれば、お身体の調子も良くなるかもしれませんね。
そんなラジオ体操でもとれない痛みがあるならばぜひ当院へ。
当院では個々にあった治療内容をオーダーメイドで提供致します。
去年に引き続き、今年もコロナウイルスと闘うこととなるでしょう。その影響で例年とは異なる疲労を抱える方も多くいらっしゃるかと思います。
そんな皆様を少しでも元気させてもらうお手伝いができたらと思います。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
餅つき！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
いよいよ今年も残すところ、2日となりました。
大掃除や正月飾りなど、何かと忙しい日々を送られていることでしょう。
高いところに手をかけたり、慣れない動きをすると、身体を痛めるリスクが高くなります。
当院は、本日２９日（火）１２時３０分まで受付を行っております。
「今年の汚れは今年のうちに」と同じく、「今年の痛みは今年のうちに」軽減させていきましょう。
正月に向けて、餅つきを行う家庭も多いのではないでしょうか。床井の実家では昔から、１２月３０日に餅つきを行っています。言い伝えで２９日の餅つきは二重苦になると言われ、３１日は一夜飾りといわれ、葬儀と同じになるため、避けられているようです。それで３０日なんです。
しかし今では、２９日を「福」と読み、福来たると願いを込めて、餅つきを行う家庭もあるようです。物は考え様なのでしょう。何事もポジティブに！
床井の餅つきは、杵と臼でつきます。人手も多く必要となるので、小学生から、母と一緒に捏ね取りに借り出されます。
今では、世代交代をして、姉兄達と一緒に主力メンバーとして行っています。日本の伝統はこうやって伝承されていくのですね。
互いに結婚し、兄弟全員が揃うという機会も減ってるので、私にとっては、嬉しい行事でもあります。
これからも、伝統を絶やすことなく、子ども達に引き継いでいけたらいいなと思っています。
本年も大変お世話になり、ありがとうございました。来年もより一層の努力をもって、皆様のご厚情にお応えして参ります。宜しくお願い申し上げます。
お身体をご自愛なさり、どうぞ、良いお年をお迎えください。
メリークリスマス！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
街はクリスマス一色。今年は例年より、自宅の庭でイルミネーションをやっているご家庭が多いような気がします。
帰宅する途中、トーマスやピカチュウ、メリーゴーラウンドのイルミネーションも見ることができ、癒やされながら、明日も頑張ろうという気持ちになります。
我が家のクリスマスツリーも昨日は点灯！「いろんな色があって綺麗だね～！今日はサンタさんが家を間違えないようにずっとつけておこうね！」と子ども達で話し合っていました。
綺麗なものを綺麗！と素直にいえる子ども達に育ってくれたことが、私にとって最高のクリスマスプレゼントです。
そして一筋縄でいかないのが我が家のクリスマスパーティー。毎年、ハプニングがあります。今年はケーキ！
威勢良く、「ケーキ買ってきたよ～！」と帰ると、「もう食べたよ～！」と子ども達！
え”ぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！なんだって！？！ケーキ買って行くよって連絡したのに！誰も買いに行かないのに！
良く話を聞くと、祖父がゴルフの景品でフルーツタルトを1ホールいただいたようでした。冷蔵庫を開けるとしっかり、フルーツだけが食べられたケーキがありました（笑）ちょっとがっかりしましたが、私のも食べると言うので、よしよしお利口さんだと仲良く食べました！
笠間市の”パティスリーおん”さんのタルト ショコラ ドールはビターな味わいでほんのり洋酒の味がする、大人の雰囲気のケーキで、美味しかったです。写真はまたの機会に…
そんなこんなで、サンタクロースからはプレゼントが届き、明日は終業式だ～と浮かれながら、我が家のクリスマスパーティーは終わりました。
私には来なかったので、今日、来てくれることを期待しながら、自分で桃太郎電鉄とJoy-Conを買いました（笑）これで年末年始はステイホームします！
新年1発目のスタジオプログラム発表！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
寒い日が続き、北陸地方では大雪に見舞われ、大変な事態となっています。
昨夜、北海道の滝川市にいる友達から週1恒例の電話がありました。北海道も雪がすごいようです。滝川から車で3時間離れた旭川に派遣され、昨日戻ってきたようですが、ホワイトアウト、アイスバーンなど様々な要因が重なり、5時間かかったそうです。普段も午前中のうちの買い物や用事を済ませないと、午後は吹雪く為、動けなくなるようです。
私は、数センチの雪が降る予報だけでも一喜一憂ですが、雪が沢山降る地方では、いつも冷静に対処して、雪国ならではの知恵で生活しているのを知ると、学ぶべきことがたくさんあるなと感じています。
さて、あお整骨院に併設されております、AOトレーニング・ラボの新年一発目のスタジオプログラムが出来上がりました。新たなトレーニングも導入予定です。年末年始の運動不足を解消し、一緒に楽しく、ワイワイ体を動かしていきましょう！
随時、新規会員様も募集しております。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話にてお気軽にご連絡ください。
WAKU WAKU が止まらない！
こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。
12月が始まったら、あっという間に今年も残すところ半分になりました。
先週までは暖かい日が続きましたが、今週に入り、12月らしい寒さがやってきました。寒くなり、身体を悩みを抱えている方も多いのでしょうか。
当院は、そんな皆さんの身体のお悩みに寄り添いながら、1人1人の身体の状態に合った施術をご提案します。
困ったときは、当院にお任せ下さい！ご予約優先となりますので、ご来院の際は、お電話でご連絡いただけると、スムーズにご案内をさせて頂きます。
当院は、29日の午前まで診療しております。お気軽にご連絡下さい。
さて、12月といえば…クリスマス。クリスマスといえば…サンタクロース…サンタクロースといえば…プレゼント！！誕生日にもプレゼントをする方も多いと思いますが、何となくクリスマスプレゼントって特別な感じがしませんか。どうしてでしょうか。サンタクロースという素敵な方が届けてくれるからでしょうか。小さい頃は、会ってみたいと頑張って起きているのですが、サンタさんの魔法にかかり、すやすやと寝てしまっていました。皆さんもそんな経験ないですか？
我が家の子ども達も、サンタさんを楽しみにしています。しかし、ずっとツリーなどの飾りが出来なかったので、子ども達から「サンタさんが来なくなる！」と毎日、ブーイングの嵐。
ということで、一昨日と昨日にかけて、子ども達と飾り付けをしました。これでサンタさんも来てくれることでしょう。
それにしても、年齢が大きくなるにつれてサンタさんにお願いするものが高価になりすぎて、子ども達がサンタクロース宛に書いた手紙を見て、夫婦で仰天！！
子ども達はワクワク！私たちはガクガクです。。。。
不眠症に効くツボ
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
今日は不眠症に効果的なツボをご紹介します。
今の時代、寝る前にスマホをいじることが多くなかなか寝付けない、なんて人も多くいるかと思います。
不眠症の中でも種類があります。
・なかなか寝付けない 「入眠障害」
・夜中によく目が覚める 「中途覚醒」
・朝早くに目が覚めてしまう 「早朝覚醒」
・ぐっすり眠った気がしない 「熟眠困難」
不眠症になるとうつ病発症のリスクが高まることや、高血圧、糖尿病、メタボの発症率と関係があると言われています。
人それぞれの不眠症があるかと思いますが、簡単にツボ押しができて、効果的なツボをご紹介します。
①失眠穴
足の裏、かかとの中央にあるツボです。
高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うツボです。目が冴えて、なかなか寝付けないときに押してみるといいかもしれません。
②百会穴
左右の耳を結んだ線と眉間の中心から頭のてっぺんまでの線が交差するところにあるツボです。
不眠改善だけでなく、リラックス、頭痛などにも効く万能ツボです。
③安眠穴
耳の後ろにある、下に尖っている骨から指一本分下にあるツボです。
不眠や寝不足に効果があると言われています。
他にも不眠に効くといわれているツボはたくさんありますがご紹介はここまで。
不眠症に対する施術、自律神経を整える施術など、当院では幅広く対応しております。
何かお身体のことでお悩みがありましたらぜひ当院へご相談ください。
バレリュー症候群について
こんにちは。笠間市のあお整骨院の﨑野です。
今日は昨日のブログに出てきたバレリュー症候群についてお教えします。
バレリュー症候群とは簡単に言うと、交通事故でむち打ち動作にあい、それが原因となって起こったと考えられる自律神経失調症のことです。
別名「後部頸交感神経症候群」とも言われています。
症状は「頭痛、後頭部の痛み、めまい、吐き気、耳鳴り、食べ物が飲みにくい、息苦しさ、腕の痺れ、精神不安定」など自律神経に関わることが多いです。
バレリュー症候群は２～４週間程度で痛みが発症するのが一般的に言われていますので、頸椎捻挫は３～６ヶ月程度で症状は改善すると言われていますが、
その後も症状が改善しない場合は、バレリュー症候群と診断されることも少なくありません。
バレリュー症候群の一般的な治療法として、整形外科などでは頚部交感神経の過緊張状態を緩和させる目的で、星状神経節ブロック、硬膜外ブロック、
トリガーポイントの注射などが処方されます。
当院での治療は自律神経を調整する手技、微弱電気療法、超音波療法・温熱療法、鍼治療などによる疼痛緩和、循環改善を行います。
患者様の不安なこと、何故痛みが出てしまったのかをしっかりとカウンセリングさせていただき、患者様にあった治療をしていきます。
事故後は不安なことが多く、イライラしてしまったり、精神的に落ち着かないことがあります。
そういった場合は遠慮なく当院のスタッフにお気軽にご相談ください。
当院では、交通事故治療の専門知識をもったスタッフが在籍しております。
保険会社や整形外科とのやりとりのこと、不安、不明点などがございましたらご質問ください。
