胸郭出口症候群の症状と予防法
こんにちわ！あお整骨院です
突然ですが皆さんは、洗濯干す時は室内干し・外干しどちらですか？
ちなみに私は、外干し派です！(今の時期は花粉があるであまり外に出さないですが…💦)
洗濯といえば、洗濯干しの時のように腕を上げる動作や吊り革を掴む動作で上肢のしびれや肩・腕・肩甲骨周囲に痛みが出ることはありませんか？
もしかしたらそれは、胸郭出口症候群かもしれません。
なりやすい人の特徴は、
◻︎パソコン作業、デスクワークを長時間している
◻︎吊り革を掴むことが多い
◻︎顔より腕を上に上げることが多い
◻︎交通事故で首を痛めたことがある
◻︎ストレートネック、なで肩、猫背などの姿勢不良が見られる
◻︎野球・バレーボール、テニスなどのスポーツ選手
などが挙げられます。
胸郭出口症候群の症状は、特になで肩の女性に多く、腕の尺側と手の小指側に沿ってうずくような、ときには刺すような痛み、しびれ感、ビリビリ感などの感覚障害に加え、手の握力低下と細かい作業がやりにくいなどの運動麻痺があります。
上肢やその付け根の肩甲帯の運動や感覚を支配する腕神経そうと鎖骨下動脈は、
①前斜角筋と中斜角筋の間
②鎖骨と第１肋骨の間の肋鎖間隙
③小胸筋の肩甲骨烏口突起停止部の後方を走行します。
それぞれの部位で絞めつけられたり、圧迫されたりすることが原因とされています。
その絞扼部位によって、斜角筋症候群、 肋鎖症候群、小胸筋症候群と呼ばれますが
総称して胸郭出口症候群と言います。
予防法では、原因となる神経や血管の圧迫を取り除いたり防いだりすりことが重要です！
具体的に、パソコンの長時間の使用など肩甲骨が下がるような悪い姿勢を長時間取り続ける生活習慣を見直すほか、重いものを持ち上げる作業や運動、リュックサックなどの重いものを担ぐような動作を避ける事が大切です
荷物を持つ時も、左右の手で交互に持つなども良いでしょう。
疲労を感じた際は、十分な休息を取り疲労を溜めないようにしましょう！
これからの季節徐々に暑くなっていきますが、入浴することで身体が温まると、血液循環が促進され、疲労回復や血流低下に効果的です。
もちろん予防することは大切ですが、予防していてもなってしまうことはあります。
「手や腕がしびれるな〜。もしかして胸郭出口症候群かも？」
「手に力が入らない、細かい作業がやりにくいな〜」
と思ったらそのまま放置せずに、早めに接骨院や整骨院に行くことをおすすめします。
当院では、胸郭出口症候群などの慢性疾患や、様々な症状に合わせ特殊手技・特殊機器を使って施術を行なっています。
少しでも気になる症状のある方は、是非来てください。
交通事故と後遺症
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
今回は「交通事故と後遺症」についてお話ししたいと思います！
交通事故はいつ、だれが、どこで遭うかわかりません。不意に来る強い衝撃と音に最初は思考が追い付かないこともあります。
被害が車だけなら何とかなりますが、身体にケガを負うことも多々あります。
事故後に少し痛いくらいだから大丈夫と放っておくと、後々症状に悩まされることになるかもしれません。
実際に、何年も前に交通事故に遭い、首を痛めたけど放置してしまった結果、頭痛やめまい、肩こりなどの症状までも起こるように
なってしまったという方が沢山いらっしゃいます。
後遺症として認められるのは交通事故から5年後でも、事故時から継続して痛みが残っている場合は、申請すると後遺症と認められる場合が
あります。ですが、しっかりと施術を事故後早期から行わないと、後遺症と長く付き合う羽目になるどころか、様々な症状をきたします。
上記した頭痛やめまい、肩こりの他に、背部痛、腕のダルさ、腰痛、全身の倦怠感などなど、、、。
当院では、交通事故の施術も承っております。
もしも交通事故に遭ってしまいましたら、事故の現場対応が終わった後、すぐに病院でケガの診断を受けましょう。
整骨院や接骨院で施術を受ける場合、病院で診察を受け、診断が出た部位のみ対応が可能です。
その他、施術の必要性の有無を確認するためにも最低でも月に一回以上は病院で診断を受けていただきます。
早期からしっかりと施術を受けることで、後遺症になってしまうリスクを下げ、事故前の健康な身体に戻せる可能性が上がりますので、一緒に頑張りましょう！
事故後の対応や施術の流れ、保険会社とのやり取りなどでお困りの際は、当院にお気軽にお申し付けください！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
トレーニング中の吐き気の原因と対処法
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
皆さんはトレーニングや運動中に吐き気がしたりして体調が悪くなってしまったことはありませんか？
実を言うと私自身が下半身のトレーニングをすると吐き気などが起ったりします。
今日はそんなトレーニング時の吐き気や体調不良が起こった時の対処法について紹介していきます。
そもそも、なぜ吐き気や体調不良が起きるのでしょうか？
まず、私たちの身体は食べ物を食べると消化や吸収活動を行うために腸に血液を送る仕組みをしています。その血液がトレーニングなどでお腹に力が入ることで小腸を圧迫してしまい血液が十分に行き届かず消化器官が不良動作を起こしてしまう。これが、走っているときのお腹の痛みややトレーニング中の吐き気の原因です。
この吐き気は運動強度が高くなればなるほど強くなっていくことがわかっており、トレーニングのなかでもデッドリフトやスクワットのお腹に力がとても入りやすい種目では消化器官不良をおこしやすいため注意が必要です。
では、そうならないようにすることやなってしまった際にどう対処していくのかが重要になってきます。
まずそうならないためには消化しずらい食べ物の摂取は控えた方がいいです。
さっきも話した通り食べ物を消化、吸収活動を行うためには腸に血液を送る必要があります。消化しずらいものを食べてしまうとそれだけの量の血液が腸に必要になってしまうので吐き気などが増してしまう可能性があります。
次になってしまった時にはどうすればいいのか。
まずは、休息を取りましょう。そのまま続けてもいいトレーニングはできません。
そしてメニューを見直しましょう。
体幹トレーニングやスクワットは特にお腹に力が加わりやすい種目です。連続して行ってしまうと消化器官の不良が起こりやすくなってしまいます。
なので、吐き気がした時は種目や強度を見直していくことが大切になってきます。
そういったトレーニングの負荷強度の設定やメニューを見直したい方は当院のトレーニングをご利用ください。
当院のトレーニングは患者様一人一人にあった強度やメニューを専門家がしっかりと提案していくので物足りなさや、きつさなどが原因で起こる吐き気が起ることはほとんどありません。
また、当院のトレーニングはダイエット目的はもちろんですが競技力向上に向けたトレーニングも行っておりますのでぜひお越しください。
4月は交通事故が増加します！
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
4月が始まってもう10日経ちますね。新生活に少しずつ慣れてきたところでしょうか？
しかし油断は禁物です。この新生活に慣れてきたタイミング、つまり気が抜けるタイミングはとても危険です！
例年、当院に交通事故で来院される患者さんが一番多いのは4月です！いままで電車で通勤通学をしていたのが、慣れない車通勤になったために増加していると考えられます。
そんな4月の交通事故で特に多い、首のむち打ちについてお話しします。
交通事故に遭った方は、車にぶつかった瞬間から身体にダメージを受けることがあります。その中でも、ムチ打ち症状は非常に多く見られます。
ムチ打ち症状とは、首や肩などの部位が激しく揺れ動くことで、筋肉や靭帯などが損傷を受けることで生じます。症状は、首や肩の痛み、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感などがあります。症状が出るまでには時間差があるため、交通事故の後すぐには痛みを感じない場合があります。しかし、数日経過した後に急に症状が出ることもあります。そのため、交通事故に遭った場合は、早期の治療が必要です。
当院では、ムチ打ち症状に特化した治療を行っています。以下に、当院のムチ打ち治療について詳しくご紹介します。
１．痛みの軽減
ムチ打ち症状の最も一般的な症状は、首や肩の痛みです。当院では、痛みの原因を特定し、それに合わせた治療を行います。痛みを軽減するために、マッサージやストレッチ、電気治療などを行います。
２．首・肩の可動域の改善
ムチ打ち症状によって、首や肩の可動域が制限されることがあります。当院では、患者さんの症状に合わせて、可動域を改善するための治療を行います。治療の過程で、症状に合わせたストレッチや運動を行い、可動域を広げていきます。
３．筋力トレーニング
ムチ打ち症状によって、筋肉の衰えることがあります。そのため、筋力トレーニングを行い、筋肉を強化することが大切です。当院では、患者さんの症状に合わせた筋力トレーニングを行えます。患者さんの身体に負担をかけないように、適切な負荷をかけたトレーニングを指導しておりますので体力に自信がない方や、痛みで動かすのが不安の方でも安心してトレーニングを行うことができます。
当院では患者様一人一人の症状に合わせた施術を行い、運動療法、電気療法、手技療法、ストレッチなどを組み合わせた施術を提供しています。
患者様の症状を早期に改善し、健康的な生活を送っていただけるよう、全力でサポートしています。
ムチ打ちに限らず交通事故の症状でお困りの方は、ぜひあお整骨院までご相談ください。
手根管症候群におすすめショックマスター！！
皆さんこんにちは！あお整骨院の松永です
「空手しかやったことない」とよく言っているのですが実は、ピアノも習っていました！
今でもたまにやるのですが、前に比べると指や手がスムーズに動かなくて少し悔しいです💦やはり何事も練習あるのみですね！
ところで皆さんは「手根管症候群」という名前を聞いたことはありませんか？
意外と家族や友人にいるかもしれません。
名前は聞いたことあるけどよく分からないな~。なってしまったらどうすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
まず手根管症候群とは、正中神経という神経が圧迫され親指から薬指がしびれてしまう疾患です。
原因はよくわかっていない特発性の物が多く、妊娠・出産時期や更年期の女性に多いとされています。また、手の使いすぎでなってしまうこともあります。
もし、なってしまったら！
セルフケアでも改善は見込めると思いますが、セルフでやるには限界があると思います。
そんな時は当院にあるショックマスターという器械を使って治療することをおすすめします！
ショックマスターとは、圧力波を患部に当てることで痛みを一時的にマヒさせ、患部やその周辺の細胞を活性化させ、組織の再構築・治癒(回復)を促進させる器械です。
あえて少し組織を損傷させ、新たな毛細血管を生成し回復させ治療後の高い鎮痛効果が期待できます。血流と組織代謝を増加させることで慢性化した治りずらい疾患にも効果を発揮します。
手根管症候群は特に慢性化しやすい疾患なので、自分ではもうどうしようもできない！全然良くならない！という方は、ショックマスターはもちろん慢性化疾患の施術もできる当院へ是非
お越しください！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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大豆はダイエット食品になりえるのか？
こんにちは！あお整骨院の宮本です！
皆さんは大豆やそれ由来の食品を摂取すると瘦せるという話を聞いたことがありませんか？
ダイエットや筋トレをしたことがある人はホエイプロテインがいいのか大豆由来のソイプロテインがいいのか悩んだことはありませんか？
今日はそんなどっちのプロテインがいいのかも含めてダイエットに大豆食品は効果的なのかということについて紹介していきます。
結論から言うとダイエット中の特に女性の方は大豆食品を摂取しましょう！
特に西洋人に比べて我々アジア人は大豆食品ダイエットの効果が出やすいことが研究でわかってきました。
どんな効果が出やすいかというとアジアの女性は西洋の女性に比べて体重の減少やウエストの周囲の減少が認められています。
では、なぜアジアに住む人たちは西洋の人達に比べて大豆ダイエットの効果が出やすいのでしょうか。
その答えは遺伝子にあると考えられています。
私たちの身体は食糧危機に備えて脂肪を身体に蓄える機能が備わっています。その機能は食糧が豊かになった今でも続いていてアジア人に比べて西洋人はこの遺伝子の働きが強くダイエットの妨げをしてしまいます。なので、私たちアジア人は西洋人に比べて瘦せやすく太りにくい身体になっているので効果が出やすいことが考えられます。
もう1つの原因が大豆に含まれる豊富な栄養分です。
大豆には食物繊維が豊富に含まれています。この食物繊維が炭水化物の吸収を遅らせることで体重の減少に効果があったり、大豆に含まれるイソフラボンという成分が食欲を抑制してくれる働きやそもそもの脂質の蓄積を妨害する効果があるのでダイエットにはいいのではないかと言われています。
この結果から私たちアジア人のダイエットには大豆を摂取しながら行うダイエットが非常に効果的であるためためしてみるのもいいかもしれませんね。
この観点から言うとプロテインはソイプロテインのほうがいいのかもしれませんね。
しかし、前にご紹介したホエイプロテインのほうがエネルギー量を減らすことができるのでどちらを選ぶか捨てがたい問題ですね。
ダイエットシリーズpart8ダイエット中のプロテインはいつ飲むのか？
当院ではケガ等の施術は勿論ですが健康増進やダイエット、競技能力を向上させるトレーニングを行っております。なにかお身体のことについて不安なことや悩んでいることがありましたら当院までお越しください。
当院は治療からその後の運動まで行える非常に珍しい整骨院となっております。
新入社員のご紹介part２
4月からあお整骨院にも新入社員が2人入りました。
この前の投稿で女性スタッフを紹介しましたので今回は結城院に配属になる男性スタッフをご紹介します。
こんにちは！
棚橋司(たなはしつかさ)と申します。
年齢：22歳
身長：167ｃｍ
経歴：古河第一高等学校で三年間硬式テニスをしてました！
趣味：漫画を読んだり映画鑑賞をすることです！
好きな食べ物：こってり系のラーメン
特技：硬式テニス
今後：まだまだ分からないことが多いですが頼れる存在になれるように
一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします！
基本は結城院の配属になるのですが数か月は毎週水曜日に笠間院に出勤となります。
その日は男性スタッフしかおりませんが、患者様がリラックスできるような空間を提供させていただきますので宜しくお願い致します。
交差点の停止線を超えてしまったときの対処法
皆さんこんにちは！あお整骨院の宮本です！
この四月身近な人が新たな旅立ちを迎える人は少なくないのではないのでしょうか？
当院で言うと四月から新入社員の人たちが入ってきました。
なんと！笠間院に入ってきた新しいスタッフは空手で茨城県チャンプになった経歴がある超武闘家です。
ブレイクダウンに出演したら面白そうですよね。
皆さんは交差点の停止線を超えてしまったことはありますか？
超えてしまった時に考えるのはこの線を越えてしまったがゆえに曲がってきた自動車と事故を起こしてしまうのではないかということや警察に違反切符を切られてしまうことではないでしょうか？
気を付けていても停止線を超えてしまうことはあると思います。
今日はそんな皆さんに停止線を超えてしまった時の対処法についてご紹介します。
・停止線で止まらないと？
そもそも停止線で止まらないことでどのような違反になるか調べてみると
「停止線を越えてしまったら、厳密には信号無視、または交差点等進入禁止違反で取り締まりの対象となります」
とのことでした。
運転中は信号機などの点滅を確認し何回かに分けてブレーキを踏むことが大切になってきます。
・超えた時はどうすればいいのか？
では、万が一停止線を越えてしまった時はどうすればいいのか？相談コーナーの返信によると
「もし停止線を越えてしまってもバックで戻るようなことはしないでください。場合によってはバックすることで安全運転義務違反になるケースも考えられます。」
なので停止線を越えてしまった時はその場で待機するのがいいみたいです。
そもそもの大前提として、停止線を越えないような運転をするのが大事です。無理な急加速や急ブレーキをせずに、交通事故に遭わないような安全運転を日頃から心がけましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
新入社員紹介
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
4月からあお整骨院にも新入社員が2人入りました。
ひとりは本院の結城院に配属されました。
もうひとりは笠間院に配属されたので簡単な自己紹介をしてもらいます！
こんにちは！
松永 玲緒奈（まつなが れおな）と申します！
年齢：21歳
誕生日：6月27日
身長：158ｃｍ
経歴：県内の某高校で高校空手道部として3年間活動しその後、都内にある柔道整復師の専門学校に通っていました。
趣味：１人でふらふら買い物に行くことです！
好きな食べ物：いちご
特技：空手
今後：まだ分からない事が多いですが、少しでも皆様のお力になれるよう精一杯頑張ります！
よろしくお願いします。
いままで男性だけのあお整骨院笠間院に女性が入りました！
男性の施術者が苦手な方でも安心して来院できる環境ができました。
松永さんは約半年ほど、結城本院に水曜日・金曜日出勤になるので女性施術者がご希望の患者様はご来院ください！
ゲームのやりすぎで手首を痛めた
こんにちは！
笠間市のあお整骨院です！
花粉症とゲームのやりすぎで目が充血してしまっている谷内です。
最近はいとことフォートナイトとAPEXをしてるんですけど、もう10代の人たちの反射スピードにはついていけません！笑
私はゲームをパソコンでやっているのですが、キーボードを叩いてる左腕が張って張ってしょうがないんです！
毎日整骨院で空いた時間に電気とショックマスターでセルフケアをしないと痛みに変わりそうです。。。
これを予防するためには筋トレが必須です。
今はゲームをするのにも筋トレが必要な時代になってきたんだと感じます。
しかし、筋トレでも防ぎづらいゲームが原因の症状があります。
それはドケルバン病といいます。
「ドケルバン病」は、手首の腱鞘炎で激痛と麻痺が起こるドルゲバン病（狭窄性腱鞘炎）は、通称ゲーマー親指とも呼ばれ、ひどい場合には手術が必要になることもある、腱鞘炎のひとつです。
ドケルバン病になると親指を動かすと腱鞘部分に激しい痛みが出るようになります。
もし、親指を拳の中に入れて小指側に曲げたときに、手首の出っ張りに強い痛みがあるようなら、ドルゲバン病かもしれません。
写真の赤〇のところに強い痛みが出現します。
初期の段階ではこの場所に違和感やこわばり感が発生し、放置しておくと悪化し親指を動かすのが出来ないくらい疼痛が強くなります。
ストレッチやゲームの時間を短縮するのが効果的ですが、それだけだと治るまでに時間がかかってしまいます。
また、趣味のゲームができないというのは精神的に少し辛いですよね。
ご安心ください！
そんなドケルバン病やゲームが原因の症状に特化したメニューがあお整骨院にはあります！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
