院名:あお整骨院笠間院 住所:〒319-0204 茨城県笠間市土師1285-19 
電話番号:0299-56-4282

ブログ

2023.01.18

しっかりと休めていますか?

こんにちは!
笠間市のあお整骨院です!
本日は休息についてお話ししたいと思います!
皆さん、ちゃんと休息はとれていますでしょうか?
「夜はちゃんと寝てるし、睡眠はバッチリだから大丈夫!」「ヨガやストレッチしてるよ!」などではありませんか?

もちろんこれは正解です。是非続けてください!
しかしながら、これらは「休息のほんの一部」に過ぎないのです。
なにを言いたいかと言いますと、人間の休息というのは7つ存在するからなんです。
上記の休息方法は「肉体的休息」を表しております。
では、他にどのようなものがあるのかご紹介いたしましょう!幾つ当てはまるか数えてみてください!


①肉体的休息
 まず、上記にも記述しました肉体的休息です。読んでわかる通りこれは身体の疲れを取り除く休息になります。睡眠、ヨガやストレッチ、マッサージなどがこれらに該当します。

②精神的休息
 精神的休息とはズバリ脳内の思考を止める休息になります。不足しがちな人はどんな人なのかも軽く載せておきます。計算が多い仕事、企画事やその他でも常に考えを巡らせている人たちに不足しがちです。不足すれば夜布団に入って寝ても脳は活動を続けることになります。
解決策としてはノートやチラシなどに考えや思いをただただ書き出すマインドダンプ、ネガティブなこと(自分のことでも誰かの悪口でもかまいません!)をできるだけ書き出して捨てるエクスプレッシブ・ライティングです。これらをすることで人の脳は「終わったこと」と認識するので脳の処理がスムーズになるのです。


③人間関係的休息
 誰しも不安なこと、嫌なことがあったときは誰かに相談したり、愚痴をいいますよね?
心の繋がりを持てているという事を自覚できると孤立感は少なくなり、心の休息につながります。特に、グループなど大きなものの中に行けばいくほどこれらの効果は大きくなります。


④感情的休息
 これは③と同じで自分の内にあるものを誰か(信頼できる人)に吐き出す事です。特に日本人は自分の感情を隠して生活している人が多く、感情的休息が大きく不足しています。ですので③よりもマンツーマンで行うこちらの方が、より効果が現れます。


⑤社会的休息
 社会的休息とは家族や近しい友人、一緒にいることの多い職場の人など身近な人とは良好な関係を保つと感情に波が生じにくく、穏やかに過ごせるようになります。人は良くも悪くも人の影響に左右されます。特にこれも日本人には多い傾向にありますので頭の片隅にでも入れておくといいと思います。


⑥感覚的休息
 感覚的とは簡単に言えば刺激のことになります。刺激を減らす。割と難しいですよね。例えばメディアを遮断するなどです。テレビを1時間消す、スマホをオフにする、SNSを見ないなどがこれらに該当します。夜の1時間でもいいのでそれらを実施してみると良いと思います。


⑦創造的休息
 創造と述べている通り、何かによって作り出されたものに没頭できるかどうかです。自然であれ人の出て造られたものでもなんでも構いません。綺麗や美しいなど心を奪われるものに触れることで創造的休息はとれる事がわかっております。

長々と書きましたが、皆さんはどれだけの休息をとれていたでしょうか??
なにができててなにができていないかわかると思います。どの休息でも怠れば身体的、精神的にパフォーマンスは落ち、怪我や病気に繋がります。できていないものを今後の生活で意識してみてください!
また、ケガや身体(運動やバランス)のことで気になること、交通事故で今後痛みが出るか不安などありましたら、当院にお気軽にお声掛けください。

2023.01.17

冬の寒さ対策と健康!

  1. こんにちは!

笠間市のあお整骨院です!

1月も半ばを過ぎましたが、寒さのピーク真っ只中。

主に12月~2月のことを厳冬期と言い、寒さが最も厳しい季節になります。

朝晩は車のガラスなどが凍ったり、草木や地面も白くなっております。

降雪量は少ない地域ですが、それでも外出の際は足元に気を付けないと滑って転倒なんてことも・・・。

特に日陰は日中でも凍っているところもあるのでなるべく避けて歩くようにしましょう!

さて、皆さんは寒さ対策をどのように行っておりますか?

暖かい洋服を着て、暖房をつけてなるべく外に出ない!なんて方も多いのではないでしょうか。

もちろん暖かい服装をする、無駄な外出は極力避けることはいいことだと思います。

ですが、体の内側はどうでしょうか?

飲食の質は変わらずに活動量は下がっている。そうなってしまうと以下のようなことが起りえます。

  1. ①体脂肪の増加
  2. ②筋肉量の減少
  3. ③免疫力の低下
  4. ④睡眠の質の低下

⑤ストレス耐性の低下    etc

一つひとつ見ていきましょう。

①の体脂肪の増加は言わずもがな、食事の内容は変えず(特に偏った食事の方)、活動量が減れば必然的に太ってしまいます!

②の筋肉量の減少は、寒いからと言って体を動かさないでいれば不要なものと体が判断し減少させてしまいます。

③の免疫力の低下は、上記の①②と後述する④と深く関係しており、偏った食事と活動量の減少、睡眠の質の低下により免疫力はどんどん下がっていきます。

④の睡眠の質の低下は、活動量が減少すれば程よい疲労感すら起こりにくいので寝つきが悪くなる、夜更かしなどで低下させてしまいます。

⑤のストレス耐性の低下は、人によって差はありますが①②③④に心当たりある方であればストレスへの耐性は下がっているかもしれません。

このようにリストに挙げてみると思い当たるものもあったのではないでしょうか

解決策は至ってシンプル!どれも共通しているものがあります!

それは運動と食事です!

運動と言ってもランニングで何キロ走れ!とか、筋トレしてバンバン体を鍛えろ!というつもりはありません。

もちろん、強度の高い運動を行うのにこしたことはありませんが、そんなのブログを書いている自分ですら嫌だと思っています!

2~30分程度のウォーキングや室内でもできる踏み台昇降運動、スクワットやランジ、ストレッチ、最も簡単な立っている時間を長くするなど簡単なもので構いませんので是非取り組んでみましょう!

身体全体を大きく動かすことで冷え性対策にもなりますよ!

食事に関しては通年ですが偏った食事を避ける事です!ジャンクな食事は避け、野菜から食べ始める、腹八分目にするなどを心がけることから始めましょう!

また、食料品などを買う際は裏面などに記載されている成分表を確認するだけでも、意識が変わってきます。

生姜などの食材は免疫力アップや、冷え性対策、摂取していない人に比べて痩せている傾向にありますので意識して摂取してみるのもいいかもしれません!

ちなみにポテトチップスなどのお菓子は栄養価はなく、腹持ちも悪い、カロリーが高いなどいいことはありませんので気を付けましょう!

・・・でも。ゴロゴロしながらのポテトチップス・・・おいしいですよね。こたつでぬくぬくしながらのアイス・・・おいしいですよね・・・。

もし食べたいならその分運動をしましょう!

ということで今回はいろいろと書いてきましたが、ケガの施術、冷え性や運動不足の対策はパーソナルトレーニングなど皆様のサポートをバッチリとさせていただきます!

また、スリップや視界不良などで交通事故等も増えていますので事故に遭われてしまった方でもご対応いたしますので、何かありましたらお気軽にお申し付けください!

 

 

2023.01.11

物損事故でも整骨院などでの保険治療は可能です

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

みなさんは成人式などの思い出はありますか?私はコロナで成人式が実質中止になってしまった代なので成人式という名の思い出は実はなかったりします。そんな僕は成人式を見るたびに「いいなぁ~二十歳に戻りたいな~」と思いながらテレビや後輩のインスタグラムを眺めているのですが皆さんも二十歳に戻りたいなとかおもったりすることはありませんか?僕は戻れるならコロナがない状態で成人式をやりたいです。

そんな話はさておき今日は人身事故じゃなくても整骨院などでの治療が受けられるという投稿をしていきたいと思います。

みなさんは事故に遭ってしまった時は人身事故じゃないと整骨院や病院の治療は受けられないと思っていませんか?実はこれ人身事故でなくともその事故によって怪我をしていれば加害者の保険会社に事故が原因での怪我の治療費を請求ができるのです。

しかし、物損事故で治療費が相手から請求できないつまり拒否される場合があります。それがどんなときに拒否されるかも紹介していきます。

通院開始までに時間がかかってしまっている場合

事故から時間が経ってしまってから病院に通い始めた場合には本当にその事故で怪我をしたのか疑われてしまい保険会社から治療費を払ってもらえない可能性があります。事故に遭われた際には早めの受診をしましょう。

次に軽微な事故がこれに当たります。軽微な事故というのはこれで怪我をするはずがないといった事故です。この状況な時には通院をして診断証明書を貰った場合でもその事故での怪我なのかを疑われてしまい治療費を払ってもらえない場合があります。この事故で例を上げるとするならばお互いの車に擦り傷しかない場合やミラー同士での接触の事故などがあげられるそうです。

また、加害者本人が治療費の支払いを拒んだ際にも治療費の請求が出来なくなってしまいます。これは、加入する本人の同意無しに保険会社は支払いができないからです。

そういう場合には被害者は人身事故証明書入手不能理由書というものを書いて手続きをすれば自賠責保険会社に向かって直接治療費を請求することもできます。

ここまで、物損事故に関する投稿をしてきました。事故に遭わないのが1番ですが遭ってしまった際にはどう対処していくかもとても重要だと思います。

免許とりたての気持ちを忘れずに安全運転を心掛けていきましょう。

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

自分ではめんどくさい保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

 

2023.01.06

ダイエットシリーズpart6あるものを食事の直前に飲むと食べる量が減る!?

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

年末年始の帰省中にまたはちょっとした旅行中についつい食べ過ぎてしまった人はいませんか?

お正月にこたつの中にくるまりみかんや餅をついつい食べ過ぎてしまった人はいませんか?

もし、そんな食べ過ぎてしまったなと思っている人がいたのなら体重計に乗るのが怖い人が多いでしょう。少し瘦せなきゃと思う人も多いかもしれません。今日はそんな瘦せなきゃと思った人やついつい食べ過ぎちゃう人必見の食べる前にあることをすると食べる量が減るという投稿をしていきます。

食事の直前に冷水を飲みましょう!

早速本題に入ってみました。

冷水を飲むと胃が膨張します。そして、胃が膨張すると胃が膨らんでいる状態になるのでそれを満腹センサーが感知して満腹の信号を出すのが早くなり食べる量が減るという仕組みなので非常に簡単ですね。

よしっこれだけ聞ければいい!という人もいるかと思いますが次にどのくらいの量を飲めばいいのかを知っていますか?

ズバリ!500mlの冷水を飲むことが必要です!

500mlは具体的にどれくらいかというと自販機サイズのペットボトル一本に値します。

ちなみに、ぬるま湯や常温の水では効果はどうなのかというと若い人には効果が出ずらいみたいです。なぜかというと冷たい水などは胃に溜まりやすく、そこから温かくなるにつれて胃の通過時間が短くなっていくので胃に水が溜まって膨張するから食べる量が減るという原理に反していますね。特に若い人などは身体の機能がまだ元気なことが多いので身体の機能が衰えてくる人に比べてみると胃の通過時間が速くなってしまいます。

ですが、この投稿を見ている人は若い人のが多いと思うのでみんなに効果がある冷水を飲むことをおすすめします。

さて、今日は皆様にダイエットの情報を共有していきました。

友達と飲みに行くのは楽しいですよね。私自身も実は飲み歩いたりが好きだったりします。行った先での出会いも楽しいしそれを大切にしたいけど最近体重が増えてきてそれが気になっている方も実際にいると思います。

そんな時に冷水を自販機サイズのペットボトル1本500mlの冷水を飲んで食べる量を減らしていきましょう。

当院では治療だけではなくダイエットやアスリートの競技力向上のためのトレーニングなどもできます。治療からその後のケアまで様々な患者様のニーズに答えるための施設や技術が整っていますので是非ともご来院ください。

 

2023.01.04

意外とやりがちな「ながら運転」

みなさまあけましておめでとうございます。あお整骨院の宮本です。

今年もあお整骨院を宜しくお願い致します。

この年末みなさまはどこか遠くに行かれましたか?私は地元である千葉県の銚子市に休みを利用して帰省してきました。

意外と銚子の周りには歴史ある神社などが多いらしく日本三大神社と呼ばれる鹿島神宮や香取神宮をはじめとした初詣にピッタリの場所があります。この鹿島神宮、香取神宮、神栖市の息栖神社の三つを回る「東国三社参り」というものがあり伊勢神宮と同じくらいのパワースポットらしいです。今年がよりいい一年になるようにこの三つを回って最強の運をゲットと特別な御朱印を集めてみてください。私も今年からスポーツジムが始まるので運気をアップしに行こうかなと思います。

そんな初詣の話はさておき、みなさまは「ながら運転」していませんか?

ながら運転とは運転中にスマートフォンや携帯電話、カーナビを注視・操作することをいいます。

じゃあ、手に持っているだけで使っていない場合はどうなのか?

実はこれも違反の対象に当たります。

持ちながらスピーカーで話している人も多いかと思いますが、残念ながら違反対象になり、切符を切られるというのをニュースで見たことがあります。

次に事故を起こしていていなくても罰則になるのか?

これは事故を起こしたりしなくても持っているだけで危険な運転とみなされるので三か月以下の懲役または50000円以下の罰則に値します。

このながら運転みなさまはふとしたときにやってしまってはいませんか?

ながら運転はとても危険で実は死亡事故につながる可能性が高い事故です。車は時速30㎞で走ると2秒間で約16.7mも進んでしまいます。

なので、少し目を離すだけで事故の確率は跳ね上がってしまいます。

また、交通事故が増えている今日では大事にもなりかねません。相手だけでなく自分の身を守るという意味でも飲酒運転や居眠り運転、無免許運転はもちろんのことスマートフォンでカーナビもできる時代だからこそながら運転などの危険な運転は避けましょう!

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

自分ではめんどくさい保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

 

 

 

2022.12.28

ダイエットシリーズpart5長生きするために筋トレをはじめてみませんか?

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

私は高校の部活動を引退してから4年経つのですが体力の衰えをヒシヒシと感じる時が結構あります。例えば私は趣味で日曜日に草野球をすることが多いのですが1日に3試合した日の次の日は筋肉痛が止まらないなんてのはしょっちゅうあることで体力の衰えを感じています。

今日のブログ投稿はそんな衰えに逆らって長生きするためには筋トレをするといいという論文を発見したのでそれを皆さんにご紹介していきます。

?実際に身体が衰えて来ると死亡率はどれくらい変わるのか?

2015年の14万人を対象にした研究では握力が5㎏低下するごとに死亡率が14%増加することが判明してきました。

更には2016年には過度の肥満を持つ人は死亡率が171%もあがることがわかりました。

しかも、人は加齢とともに筋肉量が減少していき、内臓脂肪が増えていきます。実際にどのくらい筋肉が減少して内臓脂肪が増えるかというと40歳から80歳までに男性で10.8%、女性で6.4%の筋肉が減少し内臓脂肪は男性で42.9%女性で65.3%も増加していきます。

この加齢現象のことを「サルコペニア」といいます。

つまり、このサルコペニア現象が起きるとどうなるかというと。

筋トレや運動をせずにそのまま過ごしていると身体が衰えて筋肉量が減り、内臓脂肪が増えてしまうことで病気に掛かるリスクが高くなってしまい病気に掛かってしまったときは病気の治癒能力が遅くなってしまい重症化のリスクも高くなってしまい死亡率があがってしまう。

ダイエットシリーズpart4(脂肪を減らして筋肉を増やすと病気の死亡率が低くなる)

ということになります。

?サルコペニア現象から脱出するにはどうしたらいいのでしょうか?

答えは簡単で筋トレをして筋肉量を増やして内臓脂肪を減らしましょう!

急にどっちも取り組むなんてキツイ!こう思う方もいるでしょう。それなら筋トレで筋肉量を増やすことから始めましょう!

なぜなら、もちろん筋肉量を増やし内臓脂肪の量を減らすのが1番効果的なのですがその次に死亡率が低かったのが内臓脂肪は多いけど筋肉量も多い人が死亡率が低いことがわかりました。なので、瘦せていても筋肉量がない人は死亡率が高いままだということです。

これで1番怖いのは食事制限のみのダイエットをしても死亡リスクは高いままだということです。 

なので、「私はもう手遅れ」と思っている方も今から変えていきましょう。

ウエイトトレーニングを始めると内臓脂肪量が減るという効果も認められています。筋肉量を増やしてから内臓脂肪を減らしていくこういった考え方もありだと思います。

筋トレが腹部を引き締める!?

こういう観点から見てもウエイトトレーニングを始めることは私たちの身体が健康に長生きするためには必要なものかもしれません。

当院ではこういったダイエット目的のトレーニングを始め色々な症状にあった運動をすることができるので一般の方から競技者の方まで幅広い方が通うことができます。

一度来院してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

2022.12.26

年末年始の前に車の整備をしましょう!後半

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

皆さんは有意義なクリスマスを過ごせましたでしょうか?平日と変わらないという方もいれば、恋人や家族と特別な時間を過ごした方など色々だと思います。私はそんなクリスマスに水戸免許センターに免許更新に行ってきました。クリスマスに免許更新なんて誰もいないんだろうなと思っていたのですが意外にも人が結構多く僕は1人じゃないんだと心の中で少し安心しました。そんな2時間の講義の内容も随時発信していこう思っていますのでよろしくお願いいたします。

さて、今回はこの前投稿した年末年始前に終わらせておきたい車の整備についての続きを投稿します。前半の投稿を見ていない方はそちらの方チェックもお願いします!

年末年始の前に車の整備を整えましょう!

⑤エアコンフィルターの交換をしましょう!

エアコンのフィルターは汚れていることが多いパーツで目視で見たときに汚れているなら交換の目安だと言われています。エアコンのフィルターはクローボックスの奥に取り付けられていることが多いので確認してみましょう。

⑥エンジンオイルのチェックをしましょう!

エンジンオイルは車の整備で一番重要な部分で走行距離が3000km~5000kmを目安に交換することが基準になってくるので忘れずにチェックしましょう

エンジンオイルの汚れ具合や量はエンジンルーム内にあるオイルレベルゲージで確かめることができます。

ゲージには上と下の部分に印がついているのでその範囲内にオイルがついていれば正しい量のオイルが入っているとなります。

そして色の確認も必須です。エンジンオイルは汚れて来ると黒くなってきます。なので、こまめに色の確認や走行距離の確認をしましょう

⑦ベルトのチェックをしましょう!

補機ベルト(ファンベルト)のチェックも大切なのでひび割れなどがないかどうかを必ずチェックをしましょう。

ゴムが劣化してしまうとエンジンルームからキュキュッという音がなってしまいます。なので、時々で大丈夫なのでチェックを行いましょう。

⑧バッテリーのチェックをしましょう!

あまり乗ってない車や年式の古い車はバッテリーの劣化が原因でエンジンが掛からない場合があります。

なので、「UPPER」「LOWER」という線が書かれてる場合には水の量をチェックし、製造年月日が三年を過ぎていたら早めの交換がオススメです!

前回の投稿と合わせて8つの車の整備について投稿しました。いつの運転も楽しく有意義なものにするために車の整備をこまめに確認していきましょう!

 

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

 

 

2022.12.23

年末年始の前に車の整備を整えましょう!

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

皆さんは年末年始はどこかにお出かけになりますか?地元でゆっくりする人やちょっとした旅行に行く人もいると思います。ちなみに、私は地元の銚子・波崎に帰って実家の犬と猫と一緒に年越しを過ごそうかなと思ってます。(笑)

そんな地元に帰省する際や遠出する際に気を付けておきたいのが整備不良の事故です。せっかく楽しみにしていた旅行も事故が起きてしまったら楽しめなくなってしまいますよね。

冬の車の整備についてはこの間話したこちらの投稿をご覧ください。

冬の事故に気を付けましょう!

今回は冬だけに限らない車の整備についての前半部分を投稿していきます。

①タイヤのチェックを忘れずに!

タイヤの溝の深さやゴムのひび割れ、空気圧のチェックをしましょう。

タイヤの溝にスリップサインというのがあり、サインを見つけたらタイヤを忘れずに変えましょう。

ゴムのひび割れが起きてる場合もパンクなどが起こりやすい状態なので忘れずにタイヤ交換をしましょう。

タイヤの空気圧が低いとパンクの原因になるだけではなく燃費も悪くなってしまうのでガソリンスタンドなどに行った際は空気圧をチェックしてみましょう。

②ワイパーのチェックと交換をしましょう。

ワイパーのふき取りが悪かったりふき取りの時に変な音がし始めたら交換の合図です。ワイパーのふき取りが悪いと視界の妨げになってしまい事故のリスクが上がります。

③ヘッドライトのチェックや交換をしましょう。

ヘッドライトの電気が付かなかったり左右で色が違う場合は電球が切れているサインです。ヘッドライトの電球が切れていると自分も見えづらかったり、相手からも見えづらくなってしまうので事故の危険性が高くなります。こまめにヘッドライトの交換やチェックを忘れずにしましょう。

④ウォッシャー液の補充をしましょう。

フロントガラスが汚れている時に視界を掃除するための液体です。

この液体は使うと減るため定期的に補充が必要です。カーショップなどで補充が行えるので立ち寄った際は是非チェックしてみましょう。

今回は前半の4つを紹介していきました。

ちなみに僕が代行の追っかけのバイトをしていた時にブレーキランプの点検のときにブレーキランプを5回点滅させるボケをして誰が気づいてくれるかというのをやっていましたが誰も気づいてくれませんでした。きっと何年経っても気づかれないボケなんだと思ってます。

 

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

 

 

 

2022.12.22

ダイエットシリーズpart4(脂肪を減らして筋肉を増やすと病気の死亡率が低くなる)

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

今回はダイエットするなら知っておきたい脂肪を減らして筋肉を増やすとどんないいことがあるのかについて投稿していきます。

まず、皆さんはBMIという言葉を知っていますか?なんとなく聞いたことがあると思います。これは「体重(kg)/身長(m)2」で割り出される体重比の数字のこといいます。

この数値は長年肥満度や身体的な魅力度や健康度に使われてきました。しかし、この数値はあくまでも体重と身長から割り出される数値なので数値が同じでも筋肉量が多くてその数値の人もいれば脂肪が多かったり少なくなったりする人も同じ数値になる人もいます。つまり、身長と体重の側面からでは身体の中の数値は見れないということです。

そこで、今注目されているのが身体組成です。身体組成は身体を構成する組織の比率のことで脂肪量と脂肪を除いた除脂肪量の比率のことをいいます。除脂肪量には筋肉や骨、臓器、血液などが含まれますが血液量は大きく変化しないので純粋な筋肉量と考えます。

今回は、筋肉量を増やして脂肪量を減らすという身体組成の数値の改善をお勧めしています。

では、筋肉量が増えて脂肪量が減るとどんないいことが起るのかを具体的に説明していきます。

慢性腎不全の死亡率は体脂肪率が高くなるほど高くなることがわかりました。これは脂肪量が増えて筋肉量が減ることを意味しています。なので、腎不全の死亡率には筋肉量が関係していることがわかってきます。

心臓病の病気では、瘦せ型の肥満の人の死亡率が高いことが報告されています。瘦せ型の肥満というのは脂肪量が多く筋肉量が少ない身体組成のことをいいます。これも筋肉量が死亡率の低下に効果的なことを示しています。

その他にもコロナや心筋梗塞、大腸がんにも筋肉量が多いことで死亡率が下がったという報告があります。

これは筋肉量が増えることで病気が重症化しずらくなったので死亡率が低くなったといえます。

ある例では重症な肺炎や心臓病などで集中治療室に入院した際に胸やお腹の筋肉などの筋肉量が多いほど死亡率が減少することが報告されています。その他にもコロナの回復率が上がったりなど筋肉量が増えると重症化も抑えてくれるというメリットがあることがわかってきました。

では、なぜ筋肉量が増えると病気の重症化や死亡率が抑えられるのでしょうか?

人は病気になった時に莫大なエネルギーを必要とします。筋肉は身体を動かすエネルギーである糖分からのエネルギーや筋肉を作るためのエネルギーを貯める貯蔵庫の役割を持っているので「病気の回復がしたい」となった時に筋肉の量が多ければそれだけ治癒に使えるエネルギーも多いので回復が速くなるといったメリットが出てくるのです。

じゃあ、今すぐ身体組成のために運動をはじめよう!と思う人もいると思います。

しかし、これには落とし穴があります。

今の時代YouTubeなどでトレーニング方法などを調べるとたくさんの解説動画が出てくるのでそれを見ながらトレーニングをする人は多いと思います。しかし、その解説者と実際にトレーニングを行う人では身体の硬さや普段の筋肉の使い方などが違うためフォームが違ったものになってしまい、思ったよりも効果が出なかったりしてしまう。その結果、トレーニングが続かない。こういったサイクルに陥ってしまう人は少なくないと思っています。

そのような経験がある人は当院のパーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。当院でのパーソナルトレーニングはその人特有の身体の使い方や硬さをしっかりと見極めてその人に今何が最適なのかを導いていくトレーニング指導を心掛けています。

 

 

 

2022.12.21

年末年始は交通事故が1年の中で1番多いのを知っていますか?

こんにちは!あお整骨院の宮本です!

今回は交通事故に関するブログの投稿をしていきます。

題名にもある通り年末年始は事故が多いのを知っていますか?

年末年始は家で休みたいという人は多いと思います。そんな焦りから仕事を早く切り上げたことでの疲れや早く家に帰りたいなどの焦りから注意力が散漫になり事故を起こしてしまう人が多いみたいです。また、この時期はクリスマスや正月でバタバタしている時期でもあるので運転にはより一層気を付けましょう。

なので、年末年始の時期はいつも以上に安全運転を心掛けてしっかりと冬の運転自宅をしましょう。

 

あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

 

1 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 36
0299-56-4282 0299-56-4282
一番上に戻る