こんにちは。笠間市のあお整骨院の床井です。

先週の土曜日、結城院にて行われた、今井憲夫先生のストレッチ講座に参加してきました。

今井先生は、作業療法士としてお仕事される傍ら、コンディショニングトレーナーとしても活動されています。

股関節周辺のストレッチの教えて頂きましたが、股関節がガチガチの私は、開脚する事で精一杯！そのまま上半身を動かそうとするものならば、声も出ず、汗が滴り落ちました。

柔軟性は、体の不調を整え、関節の可動域を上げることでケガのしにくい体を作る上で大切なことです。

毎日1分間ストレッチを数回取り入れながら、柔軟性を上げていきたいです。