2月はぎっくり腰の患者さんがとても多い月となりました。
先日の合同勉強会で習得した矯正テクニックを使って、皆様の症状改善のお手伝いが出来ました！
ただ腰回りだけではなく足首の固さが原因で腰に負担がかかっている人も多く、写真のポーズが取れない人が多数いらっしゃいました。
ぜひこの投稿をご覧の皆様もご自分の足首の固さをチェックしてみてください！

やり方
①両足をそろえて立つ
②そのまま踵を浮かさず、お尻を床に近づけて深くしゃがみ込む
※後ろに転倒の可能性があるため、倒れても安全な場所で行ってください。

OK判定
足首が浮かず画像のようなポーズがとれる

やばい判定
踵が浮いちゃう
後ろに倒れてしまう

足首が固いと歩いたりした際の衝撃を吸収できず、膝や腰にストレスが蓄積してしまいます。
また、段差などでつまづきやすくなりケガのリスクも高まります。

次回は自宅で出来る足首のセルフケアを投稿しますので、このポーズが出来なかった人は次回の投稿をチェックしてみてください！