こんにちは！

笠間市のあお整骨院の谷内です！

先週ボクシングを体験してきました！

映像で見るよりもはるかにハードなスポーツで、普段筋トレをしている自分でも3日ほど背中と脚の筋肉痛に苦しみました（笑）

身体全体を動かし、特に脚と肩甲骨を良く動かしたおかげか首や肩の重だるさはかなり軽減しました！

めちゃくちゃ疲れましたが、楽しかったのでこれからも週一くらいで通おうかと思っております！

イメージしている動きよりもストレートを打つ時に身体がぶれてしまい狙ったところからずれてしまう、ステップインからウィービング、スウェイバックも安定していないなと思い、体幹はもともと弱くはないので下半身強化を図ろうとAOMedicalStudioBLABスタッフの宮本トレーナーに聞き、股関節をもっと意識できるようにトレーニング教えてもらいました!

おかげで歩くのも一苦労なくらいの筋肉痛です・・・。（これだから脚トレは大っっっ嫌い！！！！）

でも、トレーニングに関しては流石です。わかりやすく、効果的なトレーニングを教えてもらえました！自分の引き出しも増えたので感謝しております！

どんなスポーツでもとても重要な部位になる股関節。股関節がしっかり使えなければ脚からの力を上半身に伝えられない他、体幹の安定性も落ちます。最近では、体幹が安定しない学生さんが増えています。スポーツで結果を残すためにも股関節を意識したトレーニングを行いましょう！

また、学生さんだけでなく大人でも股関節の動きを意識するだけでも腰痛予防や肩こり、ダイエットにも効果が有ります。

当院ではそのような基礎的なトレーニングから自宅でも出来るトレーニングの指導も行っております。さらに、パーソナルトレーニングルームにはサンドバッグやミットもありますのでストレス発散したいという方お申し付けください！

本格的にトレーニングをやりたい、自分の時間で行いたいという方はお隣のAOMedicalStudioBLABにお問い合わせください！

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あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！

施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！

保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。