こんにちは。肉体改造継続中！笠間市のあお整骨院の床井です。今日は、HIITトレーニングをしてから出勤しました！朝活は気持ちぃぃぃぃぃ！！昼休憩は殿筋群のトレーニングをします。

先日、TRXが導入されたブログを更新しました。

みなさーん！TRXですよぉ～！TRFではありません！確かにTRFのダンスエクササイズは楽しいです！私もDVDコンプリートしてます！

そのTRXで短時間集中トレーニングコースを始めました。

TRXとは・・手または足がアンカーポイントによって支えられ、反対側の体の部分が床や地面と接した状態で、自体重と重力を負荷としたトレーニングを行うものです。

「筋力」・「敏捷性」・「柔軟性」・「コアの安定性」・「シェイプアップ」など様々な要素を鍛えられるのが特徴です。

３つのコースからお好みをコースを１つ選び、1回　20分の集中型トレーニングを行います。

●HIITコース（20秒ワークアウト+１０秒レストを繰り返し行います）

●サーキットコース（音楽に合わせて、体幹や筋トレを行います）

●ストレッチコース（ゆっくりと呼吸をしながら、血流促進を促します）

さぁ、「隠すカラダから、魅せるカラダへ」

進化する自分を体感しましょう！